I. DIENOTVARKĖ # ROMUALDO ČERNECKIO P. <700 / 811> DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # 2022 – 03 – 04

I. DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO 700 / 811 DIRST: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 03 – 04 DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ Dienotvarkė – realizuota Vėl sėdau ant medicininio dviračio.  Darbo diena: įtempta  + laisvesnė. ## Rezultatai: kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas; sveikatinimas – numatytos dieninės priemonės realizuotos. ## Pasekmės: Leidyba – 13 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata – patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; judėjimo aktualija – tęsiami pratimai ant medicininio dviračio. kūno svorio problema –neišspręsta.…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <699 / 810> KOKIE PRODUKTAI NEDERA VIENAS SU KITU # 2022 – 03 – 04

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 699 / 810 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 03 – 04 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS KOKIE PRODUKTAI NEDERA VIENAS SU KITU Tarpusavyje nederantys produktai sunkiai virškinami, gali sukelti vidurių pūtimą ar net apnuodijimą toksinais. Netinkamai derinami įprasti produktai gali tukinti, susilpninti apsaugines organizmo funkcijas. Stenkitės maitintis kuo paprasčiau. Paprastas maistas lengviau įsisavinamas, o virškinimo organai mažiau apkraunami. Kuo daugiau produktų vienu metu valgote, tuo sunkiau jie virškinami. Tad kokie produktai tarpusavyje nedera? Mėsa ir sūris. Su sūriu organizmas gauna fosforo, o su mėsa…

I. SENJORŲ DIENOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <698 / 809> DIRST: ALEKSAS GARBANOVAS – APIE UKRAINĄ # 2022 – 03 – 04

I. SENJORŲ DIENOS ROMUALDO ČERNECKIO 698 / 809 DIRST: ALEKSAS GARBANOVAS – APIE UKRAINĄ     ROMUALDAS ČERNECKIS, WWW.DIRST.LT 2022 – 03 – 04 Aleksas Garbanovas – apie širdžiai mielą ženkliuką  Kaip minėjau (www.dirst.lt, internetinis leidinys “Skvarbus žvilgsnis į būtį”, str. “LPS „Bočiai“ Elektrėnų bendrijos išplėstiniame valdybos posėdyje”, 2022 – 03 – 02), pirmadienį, vasario 28 d., buvau nuvykęs į Elektrėnus, kur susitikau su vietos pensininkų bendrijos „Bočiai“ nariais Aleksu Garbanovu, Marijonu Skinuliu ir Povilu Šadursku. Tada jie man papasakojo apie surengtą įšplėstinį bendrijos valdybos posėdį. Pokalbio metu pasidalijome mitimis ir…

I. VILNIAUS APSKRITIES / ELEKTRĖNŲ KRAŠTO AKTUALIJOS # WWW.DIRST.LT P.<1220 / 1371> DIRST: APIE  SIUNTĄ UKRAINIEČIAMS # 2022 – 03 – 04

I. VILNIAUS APSKRITIES/ELEKTRĖNŲ KRAŠTO AKTUALIJOS  1220 / 1371 DIRST: APIE  SIUNTĄ UKRAINIEČIAMS 2022 – 03 – 04  Informacijos šaltinis:  Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  Elektrėnų savivaldybės humanitarinė siunta partneriams iš Žovkvos (Ukraina) 2022-03-03 Elektrėnų savivaldybė smerkia Rusijos karo veiksmus nepriklausomoje Ukrainoje ir reiškia vienybę bei palaikymą savivaldybės partneriams iš Žovkvos rajono ir visiems Ukrainos žmonėms. Kovo 3 d. Elektrėnų savivaldybė, remdamasi 2004 m. kovo 7 d. Elektrėnų savivaldybės (Lietuvos Respublika) ir Lvovo srities Žovkvos rajono tarybos (Ukrainos Respublika) draugystės ir regioninio bendradarbiavimo sutartimi, vykstant karui Ukrainoje, perduoda Lvovo srities Žovkvos rajono tarybai…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # JONO PAULAUSKO P. <197 / 231> DIRST:  PASMALIŽIAUK! / ПОЛАКОМЬСЯ! # 2022 – 03 – 04

I. PRAKTINĖS ŽINIOS JONO  PAULAUSKO   197 / 231 DIRST:  PASMALIŽIAUK! / ПОЛАКОМЬСЯ!  JONAS PAULAUSKAS 2022 -03 – 04 Orkaitėje keptas karpis visas folijoje Ingridientai Paruošti kepti karpį folijoje orkaitėje Jums reikės: visas karpis – 2 kg; druska – 1 valgomasis šaukštas. l.; žuvies prieskoniai – 2 šaukštai. l.; pusė citrinos. Maisto paruošimas Karpis turi būti nuvalytas nuo žvynų, vidurių, pašalintos žiaunos. Kruopščiai nuplaukite tiek vidų, tiek išorę. Nuvalykite servetėle, kad pašalintumėte drėgmės perteklių. Sumaišykite druską su prieskoniais žuviai ir iš visų pusių įtrinkite karpį. Aš naudojau prieskonius, į kuriuos…

I. KELIAI # WWW.DIRST.LT P. <1219 / 1370> SITUACIJA II # 2022 – 03 – 04

I. KELIAI 1219 / 1370 SITUACIJA II Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2021 – 03 – 04 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  ATNAUJINTA IV. KBES Darbai ir eismo apribojimai keliuose 2022-03 – 04 A1  Vilnius–Kaunas–Klaipėda ● Triukšmo mažinimo užtvaros įrengimas. Susiaurėjusi važiuojamoji kelio dalis. Darbų vykdytojas: UAB „Tiltuva“, Vladislovas Sartanavičius, tel.: 868775495. 19,63 – 20,26 km (dešinėje pusėje) iki 2022-04-30 ribojamas greitis iki 80 km/val. ● Kelio remontas. Žiemos technologinė pertrauka. Darbų vykdytojas: UAB „Fegda“, tel.: 861469426. 47,00 – 48,00 km (kairėje pusėje) iki 2022-03-15 ribojamas greitis iki 80 km/val. ● Kelio rekonstravimas. Žiemos…

I. KELIAI # WWW.DIRST.LT P. <1218 / 1369> SITUACIJA I # 2022 – 03 – 04

I. KELIAI 1218 / 1369 SITUACIJA I Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2021 – 03 – 04 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  I. Kelių būklė ir eismo sąlygos (KBES) 2022 – 03 – 04  09:00  Rajoniniuose keliuose yra slidžių ruožų! Būkite budrūs! Šalyje valstybinės reikšmės pagrindinių kelių dangos daugiausia sausos, vietomis drėgnos. Plungės rajone vietomis susiformavęs plikledis.  Rytų ir pietryčių Lietuvoje bei Mažeikių ir Šilalės rajonuose mažesnio eismo intensyvumo rajoniniai keliai vietomis išlieka provėžoti, kai kur padengti plonu prispausto ar pažliugusio sniego sluoksniu, aplediję. Vairuotojų, vykstančių mažesnio eismo intensyvumo rajoniniais keliais,…

I. DIENOTVARKĖ # ROMUALDO ČERNECKIO P. <697 / 808> DIRST: MANO DIENOTVARKĖ # 2022 – 03 – 04

I. DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO 697 / 808 DIRST: MANO DIENOTVARKĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 03 – 04 MANO DIENOTVARKĖ 05:01 – 06:00  – prabudimas, snūduriavimas 06:00– 06:48 – rytiniai kvėpavimo pratimai 06:48 – 08:10 – tualeto reikalai, vaistai, tolesnis maisto pietums ruošimas, pusryčiai 08:10 – 12:00 – internetinio leidinio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ leidyba (su pertraukėlėmis) 12:00 – 13:00 –  pietūs 13:00-13:48 – popietiniai kvėpavimo pratimai Žemiau – patikslinimas pagal realų laiką bei veiksmus 13:48 – 17:50 – internetinio leidinio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ leidyba (su pertraukėlėmis).  17:50 – 21:30 – poilsis…