Diena: 2022-06-11

I. DIENOTVARKĖ # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1397> DIRST: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # 2022-06-11

admin

I. DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO 1397 ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-06-11 DIRST: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ Dienotvarkė – realizuota. Darbo diena: įtempta + laisvesnė . ## Rezultatai: kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas; sveikatinimas – numatytos dieninės priemonės realizuotos. ## Pasekmės: Leidyba – 13 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata – patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; mano kūno svorio problema –neišspręsta. PASTABOS:  1. Jau kelinta diena karšta, o tai trudo dirbti. 2. Beveik kasdien baigiantis dienai atnaujinu tobulintiną  puslapį.

I. KŪRYBA # KITŲ AUTORIŲ P. <103> „STRĖLĖ“ FANTASTINĖ APYSAKA „PASKUTINIS SUSITIKIMAS“ IX DALIS „IEŠKOMA POLICIJOS“ # 2022-06-11

admin

I. KŪRYBA KITŲ AUTORIŲ 103 FANTASTINĖ APYSAKA „STRĖLĖ“,  WWW.DIRST.LT                                       2022-06-11 PASKUTINIS SUSITIKIMAS  IX „IEŠKOMA POLICIJOS“ 2013-jų ruduo. Orlaivis pagaliau nusileido Vankuverio oro uoste. Sveika, Kanada! Rugilė paliko lėktuvą. Ji neturėjo jokio bagažo. Viskas liko „sudegusios Irinos Gromovos“ bute Maskvoje. Teturėjo rankinuką, Prancūzijos pilietės Olivijos Grant dokumentus ir lazpistą, kuris paslėptas taip, kad niekas jo nesurastų. Ir iIšvaizda pakeista. Todėl ji nė kiek nebuvo panaši į tą Džesiką Tailer, kuri oro uosto salėje…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1396> DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS  I # 2022-06-11

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1396 DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS  I  2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Visi žmonės skirtingi: vieni darbą namuose mato kaip didelį privalumą, laisvę, lankstumą, o kitiems susikaupti ir reikalingus darbus atlikti namuose gali būti nemažas iššūkis. Tad keletas taisyklių, kurios padės pasiekti norimų rezultatų dirbant namuose. Susikurkite tinkamą darbinę aplinką. Vienas esminių produktyvumo faktorių – patogi, ergonomiška darbo vieta. Idealu, jei galite namuose paskirti atskirą kambarį darbui. Net jeigu ir nėra atskiro kambario, kurį galėtumėte paversti biuru, pasistenkite bent įsirengti…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1395> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  III # 2022-06-11

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1395 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  III 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Venkite streso Be daugybės kitų neigiamų pasekmių, stresas skatina hormono kortizolio išsiskyrimą. Kortizolis ardo raumenis ir skatina riebalų kaupimąsi. Be abejo, visiškai gyventi be streso, ko gero, neįmanoma, tačiau visuomet galite pasirinkti, kaip į jį reaguosite ir kaip su juo kovosite. Išmokite keletą streso valdymo, atsipalaidavimo, meditacijos technikų. Pasirinkite, kad į stresą reaguosite, kaip į jėgas sutelkiantį veiksnį, o ne nervų sistemą alinantį nerimą. Susiraskite mėgstamą veiklą, kuri padėtų…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1394> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  II # 2022-06-11

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1394 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  II 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kontroliuokite valgymo laiką Laikas, kai valgote, yra ne mažiau svarbus nei maistas, kurį valgote. Maksimaliai padidinti raumenų formavimąsi ir riebalų deginimą galite pradėdami dieną sveikais pusryčiais. Juos suvalgyti turėtumėte per valandą nuo atsikėlimo. Vėliau kitus patiekalus turėtumėte valgyti ne didesniais nei 4-6 val. intervalais. Pasistenkite kiekvieno valgymo metu įtraukti liesų baltymų, sveikų riebalų, žemą glikemijos indeksą turinčių angliavandenių ir daug nekrakmolingų daržovių. Nevalgykite likus 3 val. iki miego, kad…

I.: SENJORŲ DIENOS / KELIONĖS # KITŲ AUTORIŲ P. <102> ALEKSAS GARBANOVAS: „NESENIAI GRĮŽOME IŠ GRAIKIJOS“ (FOTOREPORTAŽAS) # 2022-06-11

admin

I.: SENJORŲ DIENOS / KELIONĖS KITŲ AUTORIŲ 102 ALEKSAS GARBANOVAS: NESENIAI GRĮŽOME IŠ GRAIKIJOS (FOTOREPORTAŽAS) 2022 – 06 – 11  Gegužės mėnesį kartu su žmona ilsėjomės Graikijoje, Rodo saloje. Nuostabių įspūdžių akimirkas aš įamžinau savo nuotraukose. Kai kurias jų siunčiu portalo www.dirst. lt internetiniam leidiniui „Skvarbus žvilgsnis į būtį“. Pasigrožėkime! ## ## ## ## ## ## ## ## ##

I. HUMORAS # JONO PAULAUSKO P. <371> DIRST: DIENOS ANEKDOTAS! # 2022-06-11

admin

I. HUMORAS JONO  PAULAUSKO    371  JONAS PAULAUSKAS 2022-06-11 DIRST: DIENOS ANEKDOTAS!  Pasijuokime. Juokas – sveikata!  Geros nuotaikos!  ##  Taksi dispečeris klientui: – Išeikite po 5 minučių. Jūsų laukia Mazda – žydras metaliukas. Toliau vairuotojo žodžiai: – Pro duris išeina moteris. Du kartus apėjo automobilį. Priėjo prie pusiau atviro lango ir klausia: „Tai jūs žydras Vitaliukas? ## Диспетчер такси клиенту: – Выходите через 5 минут. Вас ждёт „Мазда“ – голубой металлик. Далее со слов водителя: – Выходит из подъезда женщина. Обошла 2 раза вокруг машины, Приблизилась к приоткрытому окну и…

I. KELIAI # WWW.DIRST.LT P. <1765> SITUACIJA II # 2022-06-11

admin

I. KELIAI 1765 SITUACIJA II Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2022-06-11 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  ATNAUJINTA III. KBES Darbai ir eismo apribojimai keliuose 2022-06-11 A1  Vilnius–Kaunas–Klaipėda  ● Triukšmo mažinimo užtvaros įrengimas. Susiaurėjusi važiuojamoji kelio dalis. Darbų vykdytojas: UAB „Tiltuva“, Vladislovas Sartanavičius, tel.: 868775495. 19,63 – 20,26 km (dešinėje pusėje) iki 2022-06-30 ribojamas greitis iki 80 km/val. ● Triukšmą slopinančių sienų įrengimo darbai. Darbų vykdytojas: UAB „Tilsta“, Mantas Vilūnas, tel.: 861573468. 36,70 – 40,00 km iki 2022-09-01 ribojamas greitis iki 50 km/val. ● Viaduko statyba. Darbų vykdytojas: UAB „Tilsta“, Mantas Vilūnas, tel.: 861573468. 38,00…

I. KELIAI # WWW.DIRST.LT P. <1764> SITUACIJA I # 2022-06-11

admin

I. KELIAI  1764 SITUACIJA I Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2022-06-11 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  I. Kelių būklė ir eismo sąlygos (KBES) 2022-06-11  07:00 Šalyje valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia sausos, tik šiaurės ir pietryčių Lietuvoje dėl buvusio lietaus yra šlapių, drėgnų kelių ruožų. Lietuvoje be kritulių. Oro temperatūra nuo 12 iki 17 laipsnių šilumos. Dviratininkams primename, kad pagal KET dviračių vairuotojams draudžiama važiuoti važiuojamąja dalimi, jeigu įrengti dviračių takai. Hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, dieną vietomis trumpai palis. Aukščiausia oro temperatūra nuo 20 iki 25 laipsnių šilumos, pajūryje nuo 17 iki…