Diena: 2023-11-09

I. DIENOTVARKĖ # D.: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # RED.P.<9042> 2023-11-09

admin

I. DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9042 ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-09 D.: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ Dienotvarkė – realizuota. Darbo diena: įtempta; laisvesnė + .   ## Rezultatai: apžvalginis/kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas. ## Pasekmės: Leidyba – 13 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata: patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; mano kūno svorio problema – neišspręsta. PASTABOS: 1. Šiandien norėjau vykti į Vievį apsipirkti, bet apsigalvojau ir važiuosiu kitą savaitę. 2. Beveik kasdien baigiantis dienai atnaujinu tobulintiną puslapį.

I.: SPORTAS/SVEIKATA # D.: APIE BĖGIMĄ IV # RED.P.<9041> 2023-11-09

admin

I.: SPORTAS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9041 D.: APIE BĖGIMĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-09 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Bėgioti paprasta ir sveika IV Riebalai pradeda degti tik praėjus 20 min. nuo treniruotės pradžios. Bėgioti ilgiau nei valandą nėra reikalo, nebent ruošiatės maratonui. Treniruotė efektyvi bus tik tada, jei palaikysite tam tikras pulso ribas: pulsas turėtų svyruoti nuo 108 iki 144 tvinksnių per minutę, nes būtent tada dega riebalai. Bėgioti, užsiimti greituoju ėjimu labai smagu parke, miške. Rinkitės ne lygias vietas, bet su kalniukais – sudeginsite daugiau kalorijų. Tik nebėgiokite…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ VIII/ĮDOMI INFORMACIJA APIE KRAUJĄ/ # RED.P.<9040> 2023-11-09

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9040 D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ VIII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-09 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Įdomi informacija apie kraują • Žmogus galėtų išgyventi netekęs net ketvirtadalio kraujo. Organizmas šį skystį paskirsto taip, kad jo pakaktų gyvybiškai svarbiausiems organams. • Kasdien organizme miršta apie milijoną kraujo ląstelių. Eritrocitų gyvenimo trukmė – apie 120 dienų, trombocitų – 8-9 dienos, o leukocitų – nuo kelių valandų iki savaitės. • Kraujagyslėmis cirkuliuoja ne visas organizme esantis kraujas. Dalis jo saugoma blužnyje ir kepenyse. Šis kraujas į bendrą…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ VII/KĄ APIE SVEIKATĄ SUŽINOME IŠ KRAUJO LAŠO VII/ # RED.P.<9039> 2023-11-09

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9039 D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ VII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-09 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Ką apie sveikatą sužinome iš kraujo lašo VII III (B) kraujo grupės savininkai turi stiprią psichinę bei silpnoką fizinę sveikatą. Jie greitai pervargsta, juos dažniau puola autoimuninės ligos, infekcijos, lėčiau gyja žaizdos. Yra padidėjusi cukrinio diabeto, širdies ir kraujagyslių, sąnarių ligų rizika. IV (AB) kraujo grupės atstovai turi stiprią imuninę sistemą, retai serga peršalimu ir kitomis sezoninėmis infekcinėmis ligomis. Užtat turi jautrią virškinimo sistemą, be to, dažniausiai iš…

I. KITOS ŠALIES AKTUALIJOS # D.: APIE VAIRUOTOJO PAŽYMĖJIMO GALIOJIMO TVARKĄ # RED.P.<9038> 2023-11-09

admin

I. KITOS ŠALIES AKTUALIJOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9038 D.: APIE VAIRUOTOJO PAŽYMĖJIMO GALIOJIMO TVARKĄ    Informacijos šaltinis:  Portale paskelbta: 2023-11-09 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  Nuo 2024 metų keičiasi vairuotojo pažymėjimo galiojimo tvarka 2023-11-07 Primename, kad nuo 2024-ųjų metų sausio 1 dienos įsigalioja nauja Lietuvos Respublikos saugaus eismo automobilių keliais įstatymo pataisa, kuria keičiama vairuotojų pažymėjimų galiojimo tvarka ir didesnis dėmesys skiriamas vairuotojo sveikatai. Vairuotojo pažymėjimas bus susietas su sveikatos patikros medicininės pažymos galiojimu. Tai reiškia, kad pasibaigus sveikatos patikros galiojimui, vairuotojo pažymėjimas negalios, vairuotojai negalės dalyvauti eisme. Koks tikslas tikrintis…

I. KELIAI # D.: SITUACIJA II # RED.P.<9037> 2023-11-09

admin

 I. KELIAI ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9037 D.: SITUACIJA II Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2023-11-09 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  III. KBES Darbai ir eismo apribojimai keliuose 2023-11-09 A1  Vilnius–Kaunas–Klaipėda ● Kelio remontas. Darbų metu ribojamas greitis iki 70 km/val. Darbų vykdytojas: UAB „YIT Lietuva“, Artūras Mockus, tel.: 861638542. 29,00 – 34,05 km iki 2024-01-02 eismas leidžiamas ● Kelio remontas. Darbų metu ribojamas greitis iki 50 km/val. Darbų vykdytojas: UAB „YIT Lietuva“, Aurimas Kalasauskas, tel.: +37067181973. 36,33 – 36,73 km (dešinėje pusėje) iki 2023-11-20 16:00 eismas leidžiamas ● Kelio remontas.…

I. KELIAI # D.: SITUACIJA I # RED.P.<9036> 2023-11-09

admin

I. KELIAI ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9036 D.: SITUACIJA I Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2023-11-09 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  I. Kelių būklė ir eismo sąlygos (KBES) 2023-11-09  06:00 Lietuvoje valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia šlapios. Rytinėje ir vakarinėje šalies dalyje lietus, kitur šalyje be kritulių. Oro temperatūra nuo 4 iki 9 laipsnių šilumos. Vairuotojams primename, kad rudenį tamsiu paros metu padažnėja laukinių gyvūnų migracija, todėl važiuojant pro gausiai krūmais ar medžiais apaugusias vietoves ar kelio ruožuose pažymėtuose kelio ženklais „Laukiniai gyvūnai“ patariame būti atidiems, sulėtinti greitį bei stebėti kelkraščius. Jei…