I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
11198
D.:APIE SPANGUOLIŲ NAUDĄ
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-09-08
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
##
ĮTRAUKITE SPANGUOLES Į KASDIENĘ MITYBĄ
I
Gydytojai ir mitybos specialistai vienu balsu patvirtintų, kad spanguolės – puikus vertingų vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos šaltinis. Tamsiai raudonose rūgštaus skonio uogose gausu pektino, antocianino, fenolio rūgščių, leukoantocianino, katechino, trimetilglicino, makro – ir mikroelemetų, B grupės vitaminų, taip pat vitaminų PP, K1, C, kalio, fosforo, geležies, mangano, vario, kalcio, jodo ir cinko. Vis dėlto tai nėra baigtinis naudingų spanguolių savybių sąrašas.
Spanguolės – vieni iš veiksmingiausių antioksidantų. Galbūt nė nežinojote, kad spanguolės pripažįstamos vienais efektyviausių antioksidantų, nes oksidacinį laisvųjų radikalų poveikį neutralizuoja kur kas geriau nei daugelis kitų uogų, kaip, pavyzdžiui, mėlynės. Jeigu kasdienį racioną papildysite spanguolėmis, nesiskųsite sveikata ir džiaugsitės puikia išvaizda, nesvarbu, kiek jums metų.
Spanguolės stiprina imunitetą. Spanguoles pagrįstai tenka vadinti tikrų vitaminų C ir B lobynu. Šios uogos padeda organizmui atsilaikyti nuo per šalčius atakuojančių ligų. Taip pat įrodyta, kad vartojant spanguoles pavyksta greičiau pasveikti peršalus arba susirgus gripu.
##
## 
