Diena: 2026-05-04

I.DIENOTVARKĖ # D.:MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # RED.P.<17625> 2026-05-04

admin

I.DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 17625 ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-05-04 D.: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ   Dienotvarkė – realizuota. Darbo diena: įtempta; laisvesnė + . ## Rezultatai: apžvalginis/kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas.  ## Pasekmės: Leidyba – 10 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata: patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; mano kūno svorio problema – neišspręsta. PASTABOS: 1.Dieną buvo vasariška oro temperatūra (+27° C). 2. Beveik kasdien baigiantis dienai atnaujinu tobulintiną puslapį. 

I.:SVEIKATA # D.:APIE KNARKIMO SUMAŽINIMĄ # RED.P.<17622> 2026-05-04

admin

I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 17622 D.: APIE KNARKIMO SUMAŽINIMĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-05-04 KNARKIMO SUMAŽINIMAS Knarkimas ne tik trikdo miegą, bet gali kelti ir sveikatos pavojų. Knarkimą sukelia kelios pagrindinės priežastys: kvėpavimo takų siaurėjimas, nosies užgulimas, gerklės raumenų silpnumas, per didelis kūno svoris ir netinkama miego padėtis. Užsikimšę kvėpavimo takai lemia, kad įkvepiamas oras sukelia audinių vibracijas, kurios ir atsiranda kaip garsus knarkimas. Taip pat senstant raumenys natūraliai praranda tonusą. Siūlomi keli pagrindiniai sprendimo būdai. Pirmiausia rekomenduojama atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą: numesti antsvorį, įdiegti sveikesnę mitybą ir didinti…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:APIE SVEIKATOS PATARIMUS XXV # RED.P.<17621> 2026-05-04

admin

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17621 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS XXV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 05 – 03 REKOMENDACIJOS  Stiprinti sąnarius sergant artroze (dažniausia degeneracinė sąnarių liga – www.dirst.lt) ar patyrus traumų padeda senovinė Sibiro liaudies medicinos žinovų siūloma priemonė – pušų šakelių vonia. Pušų šakelės 5 minutes pavirinamos emaliuotame puode. Atvėsinus šiame nuovire 15 minučių kaitinamos kojos.  ## ##

I.DIENOTVARKĖ # D.:MANO TVARKARAŠTIS # RED.P.<17619> 2026-05-04

admin

I.DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 17619 ROMUALDAS  ČERNECKIS D.: MANO TVARKARAŠTIS 2026-05-04 06:05 – 07:00 – pabudimas, snūduriavimas, pamąstymai, vaistai  07:00 – 07:48 – rytiniai kvėpavimo pratimai  07:48 – 09:40 – tvarkymasis (pusryčiai ir kt.), interneto žinios 09:40 –12:00 – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ leidimas (su pertraukėlėmis)  Žemiau – patikslinimas pagal realų laiką bei veiksmus 12:00 – 13:00 – pietūs 13:00 – 13:48 – kvėpavimo pratimai 13:48- 17:53 – internetinio laikraščio „Svarbus žvilgsnis į būtį“ leidimas (su pertraukėlėmis) 17:53 – 22:30 – poilsis (interneto informacijos skaitymas, kryžiažodžių sprendimas, kino filmai, koncertai ir kt.) 22:30  – miegas. …

I.DATA/ARCHYVAS # D.:APIE UGNIAGESIŲ GLOBĖJO ŠV. FLARIJONO DIENĄ (ANKSTESNIŲJŲ METŲ KARTOTINIS) # RED.P.<17618> 2026-05-04

admin

I.DATA/ARCHYVAS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17618 D.: APIE UGNIAGESIŲ GLOBĖJO ŠV. FLARIJONO DIENĄ (ANKSTESNIŲJŲ METŲ KARTOTINIS) Paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-05-04 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ (VIKIPEDIJA)  UGNIAGESIŲ GLOBĖJO ŠV. FLARIJONO DIENA Minima: 2026.05.04 Šventasis Florijonas (lot. Florianus, m. apie 304 m.) – katalikų šventasis. Jis laikomas susijusių su ugnimi profesijų globėju: ugniagesių, kepėjų, kalvių, metalurgų, kaminkrėčių. Taip pat buvo paskelbtas Aukštutinės Austrijos (kur gimė) ir Lenkijos Karalystės (kur atsidūrė jo palaikai) globėju. Šv. Florijono diena tradiciškai minima pagal Katalikų bažnyčios kalendorių gegužės 4 d., pagal pravoslavų – gegužės 17 d. Pagal legendą, Šv.…

I.DATA # D.:ŠI KALENDORINĖ DIENA # RED.P.<17617> 2026-05-04

admin

I.DATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17617 ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-05-04 Šaltinis: VIKIPEDIJA, 2026 METŲ KALENDORIUS D.: GEGUŽĖS 04 – KALENDORINĖ DIENA ##  Tai 124 metų diena pagal Grigaliaus kalendorių. Nuo šiolei iki metų galo lieka 241 dienos (k.m. – 242).   ##  • Ugniagesių globėjo Šv. Flarijono diena;  • Latvijos nepriklausomybės deklaracijos diena.  ## Vardadieniai:  Antanina – Dargailas – Florijonas – Mintautė – Monika – Vitalija  ## ##   G  E  G  U  Ž  Ė  ## ## ##  

I.IŠMINTIS # D.:MANO CREDO! # RED.P.<17616> 2026-05-04

admin

I.IŠMINTIS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17616 D.: MANO CREDO! 2026-05-04 SUVOKIANT ASMENINIO GYVENIMO PRASMĘ GILINTIS Į JOS TURINĮ IR KRYPTINGAI, NUOSEKLIAI BEI KANTRIAI SIEKTI SAVO PRINCIPINIO TIKSLO. <Tai kasdienis kartotinis> KINTAMASIS SAKOS AKCENTAS: MINČIŲ VISUMOS TURINYS APIMA VISAS ŽMOGAUS BŪTIES SFERAS – SENATVĖS/ŽMOGAUS BŪKLĖS AKTUALIJOS. MANO ŠIOS DIENOS FRAZĖ, DIRSTELĖJUS Į MINTIES TURINĮ:  ŽMOGUS SENATVĖJE GALI BŪTI DORAS IR AMORALUS, IŠMINTINGAS, KVAILAS IR ABSOLIUTUS IDIOTAS, FIZIŠKAI SVEIKAS, ĮVAIRAUS LYGIO NEĮGALUSIS IR VISIŠKAI NEGALINTIS  PASIRŪPINTI SAVIMI (GULINTIS LIGONIS).