Paruošė Romualdas Černeckis 
Įdomybės: ciklas XXII (informacija papildyta iki 05 – 31 )
(šiaip žingeidiems bei storuliams, darboholikams, alkoholikams)
I. Gera žinia storuliams
Netikėtai: mokslininkai papasakojo, kad viršsvoris gali išgelbėti gyvybę
2018 – 05 – 25
Kokia nors infekcine liga susirgę bei į ligoninę patekę pacientai su viršsvoriu turi du kartus daugiau šansų išgyventi negu normalios kūno masės žmonės.
Tokią išvadą padarė daktarės Sigrid Gribsholt (klinikinė epidemiologijos departamento ligoninė prie Orhuso universiteto) vadovaujami danų mokslininkai. Apie tai rašo The Independent.
Atlikdami tyrimus, kurių rezultatai buvo pristatyti į Europos nutukimo kongresą Vienoje, medikai išanalizavo daugiau nei 18 tūkst. 2011 – 2015 m. ligoninėn skubiai medicininei ar chirurginei procedūrai paguldytų danų duomenų.
Peržiūrėję mirčių atvejus 90 dienų būvyje po išrašymo, jie nustatė, jog pacientų su viršsvoriu šansai mirti buvo 40 proc. menkesni nei sirgusiųjų su normalia kūno mase, o pas nutukusiuosius šis skaičius didėjo iki 50 proc. Tokia tendencija būdinga ir tas ligas lydintiems įvairiems kitiems faktoriams (rūkymui, neseniai pakitusiam svoriui, kitoniškiems negalavimams).
Anot daktarės S. Gribsholt, pas storus ligonius galimai yra didesni energijos rezervai, kurie susirgus vertingi, be to, nutukimas susijęs su nuolatine imuninės sistemos stimuliacija, kas tokiais atvejais irgi vertinga.
♦♦♦♦
II. Darboholikams (tęsinys I)
Miegoti vidurdienį ir po kavos puodelio – produktyvaus darbo sąlyga
2018-05-18
Jeigu norite daugiau suspėti bei būti energingesniais, tai miegokite dieną. Rekomenduojamas trumpas šito laikotarpio miegas (DM) – ir geriau išgėrus kavos.
Tai pasiūlė publicistas Daniel Pink bei neurobiologė Daniela Levitina, aptarinėdami naują D. Pink knygą “Kada: mokslinės paslaptys, kaip pasirinkti tinkamiausią laiką“.
Kartu su dvejais asistentais publicistas išanalizavo daugiau nei 700 mokslinių tyrimų ir nustatė bendrą tendenciją: vidudienio periodas – nėra geriausias laikas rimtam darbui.
Jis paskirstęs žmones į tris grupes: vieversius (14 proc. nuo visų gyventojų), pelėdas (21 proc.), kitus paukščius (65 proc.). Tai padarė, suradęs vidutinį tašką tarp užmigimo bei pabudimo. Daugeliui šis būva 4 val. ryto. Tai reiškia, jog tie asmenys priklauso „kitiems paukščiams“.
Pasinaudojęs gautais duomenimis, D. Pink sudarė dienotvarkę: analitinius ar apskaitos darbus geriau atlikti ryte, o vakare užsiimti veikla, kuriai būtina kūrybinė paieška sprendžiant iškilusią problemą, arba reikalingas intuicijos pritaikymas.
– Kodėl naudinga miegoti dieną?
Nei vienais, nei kitais darbais negalima užsiimti vidurdienį. Tuo laiku tegalima spręsti administracinius reikalus, uždavinius, kurie nereikalauja kūrybinių pastangų arba gilaus aktualijos nagrinėjimo. D. Pink sistema remiasi mus stipriai apjungiančiais paros biologiniais ritmais.
Šis periodas idealus miegui.
Kai kurie dienos miego pranašumai:
– miegantys dieną atmintyje geriau išsaugo informaciją;
– pas juos du kartus didesnės galimybės išspręsti sudėtingus uždavinius;
– DM sustiprina trumpąją bei asociatyviąją atmintį;
– graikiškas 23 tūkst. žmonių tyrimas parodė, jog miegantiems dieną galimybės numirti nuo širdies ligų 37 proc. menkesnės;
– jis pagerina nuotaiką bei padidina atidumą;
– sustiprina imuninę sistemą ir gali sumažinti kraujo spaudimą;
– prieš išvykdami į naktinį budėjimą dieną miegantys italų policininkai 48 proc. rečiau patenka į eismo įvykius nei tuo nepasinaudoję kolegos.
– Kiek laiko miegoti?
DM trukmė taip pat svarbi. Idealus DM – 10 – 20 minučių. Bet po 20 min. žmogus atsikelia mieguistas ir nenuovokus.
D. Pink atkreipia dėmesį į DM po kavos išgėrimo. Po to užmigus 20 min. galima atsibusti žvaliam. Šis būdas leis atsikratyti mieguistumo ir pagerinti darbingumą.
Pilnavertė būtis turi būti prasminga, o pastoviai pavargusiam bei iškankintam žmogui tai pasiekti sudėtinga.
Vidurdienio saulė kaitriausia, todėl mūsų protėviai nuo jos pasislėpę miegojo. Ir jeigu pripažinsime šio dangaus kūno nustatytą ritmą, mums tai išeis į naudą.
III. Alkoholikams (tęsinys II)
Mokslininkai sėkmingai išbandė pirmąjį vaistą nuo alkoholizmo
2018 – 05 – 05
Žurnalo Neuropsychopharmacology publikuotame straipsnyje skelbiama: Teksaso universiteto (JAV) molekulinės biologijos specialistai sukūrė bei realybėje patikrino pirmąjį eksperimentinį vaistą nuo alkoholizmo, visiškai atpratinusį žiurkes bei kirminus nuo potraukio vartoti spiritą.
Pastaraisiais metais mokslininkai išsiaiškino, jog alkoholizmas vystosi ne dėl žmogaus silpnos valios ar kokių nors kitų jo charakterio problemų, bet dėl atitinkamų už etanolio perdirbimą bei tam tikrų malonumo centro dalių ir kitų smegenų vietų funkcionavimą atsakingų mutacijų buvimo genuose, kurios susijusios su savikontrole bei impulsyviu elgesiu.
Tokių išradimų pasėkoje atgimė medikų susidomėjimas kurti preparatus, ištaisančius panašių DNR vietų bei su jomis susijusių baltymų ir kitų smegenų dalių funkcionavimą, tuo pačiu padedančius alkoholikams atsikratyti priklausomybės arba sustabdančius šios vystymąsi.
Analizuodami, kaip bendrai keičiasi nervų sistemos veikla besivystant ne tik alkoholizmui bet ir kitoms narkomanijos formoms, Džeims San (James Sahn) iš Teksaso universiteto Ostine ir jo kolegos žengė pirmąjį žingsnį.
Anot biologo, taip vadinami sigma receptoriai, su kuriais apsijungia kokaino bei opiatų molekulės, senokai laikomi vienais iš pagrindinių kaltininkų, formuojančių narkotinę priklausomybę. Sąlyginai neseniai genetikai iššifravo jų ištisinę struktūrą, dėl ko straipsnio autoriams išsirutuliavo idėja patikrinti, ar gali minimieji būti surišti su alkoholizmo vystymųsi.
Panaudodama jų sandaros duomenis D. San komanda susintezavo kelis šimtus sigma receptorių funkcionavimą galinčių blokuoti molekulių. Tada biologai iš pastarųjų atrinko efektyviausias versijas, kurios maksimaliai trukdė šių darbui bei tuo pačiu nekliudė kitų neutronų tipams, bet tuose sigma receptorių nebuvo.
Siekdami jas patikrinti bei galutinai atsirinkti mokslininkai surengė seriją neįprastų eksperimentų, kurių metu pabandė atpratinti kirminus alkoholikus nuo potraukio spiritui. Tam jie įterpė keletą nematoidų (nenariuotų parazitinių kirmėlių) į spirtu impregnuotą gruntą, o kitą dieną, suleidę daliai kirminų vaistus, patikrino, kaip aktyviai jie judėjo po „nugirdymo“.
Geriausiai pasirodė medžiaga, kuri laikinai pavadinta JVW – 1034. Ji visiškai naikino visus pagirių simptomus bei stabdė alkoholizmo vystymąsi. Šios funkcionavimą mokslininkai vėliau patikrino ant žiurkių alkoholikių, kurios bet kuriomis sąlygomis gėrė 10 proc. spirito tirpalą, o ne gryną vandenį.
Eksperimentai parodė, jog netgi sąlyginai kuklios vaisto dozės atpratino žiurkes nuo priklausomybės ir iš karto po JVW – 1034 gavimo praktiškai sumažino spirito suvartojimo kiekį 30 proc. Kaip tikisi San bei jo kolegos, po sėkmingo testų panaudojimo artimiausiu laiku galima bus atlikti preparato klinikinius tyrimus.
IV. Žingeidiesiems (tęsinys III ir pabaiga)
Baltųjų rūmų darbuotojai D. Trumpui jo tinkle „Twitter“ specialiai rašo su klaidomis
2018 – 05 – 22
JAV prezidento Donaldo Trumpo internetinio bendravimo tinklo „Twitter“ paskyrai išankstinius žinučių variantus rašantys Baltųjų rūmų (BR) darbuotojai kartais sąmoningai daro gramatines klaidas, kad nukopijuoti amerikiečių lyderio stilių.
Apie tai rašo Boston Globe laikraštis.
Pasak leidinio, JAV vadovas ne visada pats rašo į tinklą „Twitter“. Kartais tai daro BR darbuotojai.
Ne vadovo parašytos informacijos atrankos procesas atrodo šitaip: esant būtinybei, kad prezidentas pasisakytų atitinkama aktualija, BR tarnautojas paruošia jam raštą, kuriame nurodo tris ar keturis žinučių variantus. Peržiūrėjęs Trumpas pasirenka vieną iš jų.
Kaip skelbia Boston Globe, sukurdami į prezidento tviterį galinčius pakliūti pranešimų variantus BR tarnautojai dažnai į tekstus įterpia šauktukus, didžiąja raide rašo „atsitiktinius žodžius“ ir panaudoja „trupmeninę sintaksę“.
Nuo nešvaraus oro kasmet miršta septyni milijonai žmonių
2018 – 05 – 02
Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) spaudos tarnybą praneša, kad pasaulyje kasmet miršta 7 mln. gyventojų nuo ligų, susijusių su oro užterštumu, kurio lygis planetoje sparčiai auga – juo kvėpuoja devyni asmenys iš dešimties.
Organizacija pažymi, kad nuo tokių ligų 2016 m. mirė 4,2 mln. žmonių, o dar 3,8 mln. – nuo įvairiose technologijose naudojamos kuro taršos.
Daugiau nei 90 proc. letalinių (mirtinų) atvejų fiksuojama šalyse, kur menkos gyventojų pajamos, pirmiausiai Azijoje bei Afrikoje. Tuo tarpu žemiausias oro užterštumo lygis Europoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje.
♦♦♦♦
На русском языке
I. Хорошая весточка толстякам
Неожиданно: учёные рассказали, что лишний вес может спасти жизнь
25 – 05 – 2018
У пациентов с лишним весом, попавших в больницу с каким-либо инфекционным заболеванием, в два раза больше шансов выжить, чем у людей, не страдающих от ожирения.
К такому выводу пришли датские ученые во главе с доктором Сигрид Грибсхольт из департамента клинической эпидемиологии в больнице при Орхусском университете. Об этом пишет The Independent.
Для исследования, результаты которого были представлены на Европейском конгрессе по проблемам ожирения в Вене, медики изучили данные более 18 тысяч датчан, госпитализированных для срочной медицинской или хирургической процедуры с 2011 по 2015 год.
Рассмотрев случаи смерти в течение 90 дней после выписки, они обнаружили, что у пациентов с лишним весом шансы умереть были на 40% ниже, чем у пациентов с нормальным весом. У тех, кто страдал от ожирения, эта цифра увеличивалась до 50%.
Тенденция сохранялась и при различных сопутствующих факторах, таких как курение, недавние изменения веса или наличие других болезней.
По мнению C. Грибсхольт, возможно, у пациентов с ожирением имеются более обширные запасы энергии, которые могут быть полезны при острых заболеваниях. Кроме того, ожирение связано с хронической стимуляцией иммунной системы, что также может быть полезно в таких случаях.
II. Работягам (продолжетие I)
Спать в середине дня и после чашки кофе — условие продуктивной работы
18 – 05 – 2018
Если хотите больше успевать и быть энергичнее, спите днем. Перерыв на дневной сон рекомендуется делать коротким — и лучше после кофе.
При обсуждении новой книги первого «Когда: научные секреты правильного выбора времени» это посоветовали публицист Дэниел Пинк и нейробиолог Дэниела Левитина .
Вместе с двумя ассистентами Д. Пинк проработал более 700 научных исследований и выявил общую тенденцию: полуденный период — не самое подходящее время для серьезной работы.
Он разделяет людей на три группы: жаворонки, которые составляют 14% от всего населения; совы — 21%, и другие птицы— 65%. Это деление он вывел, исходя из срединной точки между погружением в сон и пробуждением. У большинства людей она приходится на 4 часа утра. И это значит, что они относятся к «другим птицам».
С учетом этих данных Пинк составил распорядок дня: работу, связанную с анализом и расчетами, лучше делать с утра, а вечером заниматься теми видами работ, когда необходим более творческий поиск решения поставленной проблемы, применение интуиции.
– Зачем спать днем?
Ни теми, ни другими видами работ нельзя заниматься в середине дня. Это время подходит для административных дел, задач, не требующих творческого подхода или глубокого погружения в проблему. Систематизация Пинка опирается на суточные биоритмы, которые очень сильно сказываются на нас.
Это же время идеально подходит для сна.
Некоторые преимущества дневного сна:
– те, кто спит днем, лучше хранят в памяти информацию;
– вероятность решения сложных задач у них в два раза выше;
– дневной сон укрепляет кратковременную и ассоциативную память;
– греческое исследование с охватом 23 тыс. человек показало, что у спящих днем на 37% ниже вероятность умереть от болезней сердца;
– дневной сон улучшает настроение и повышает внимательность;
– он укрепляет иммунную систему и может понизить кровяное давление;
– итальянские полицейские, которые спят днем перед выходом на ночное дежурство, на 48% реже попадают в ДТП, чем коллеги, которые не спят;
– дневной сон повышает концентрацию внимания и бдительность у авиадиспетчеров
– Сколько спать?
Продолжительность дневного сна тоже имеет значение. Идеальный сон — 10-20 минут. После 20 минут возникает инерция, человек встает сонным и плохо соображает. А если проспать час, время восстановления после такого сна будет аналогичным тому, как если бы человек приходил в себя после долгого забытья.
Пинк обращает внимание на кофейный сон. Если выпить кофе и после этого заснуть на 20 минут, можно успеть выспаться и потом проснуться бодрым. Этот прием позволяет избавиться от сонливости и повысить производительность.
Полноценная жизнь должна быть наполнена смыслом, а этого сложно достичь, если постоянно чувствуешь себя разбитым и измученным.
Полуденное солнце самое тяжелое, поэтому наши предки укрывались от него — и спали.. И если мы отдадим должное установленному ею ритму, это пойдет нам только на пользу.
III. Алкоголикам (продолжение II)
Учёные успешно испытали первое лекарство от алкоголизма
05 – 05 – 2018
Молекулярные биологи из университета Техаса(США) создали и проверили в деле первое экспериментальное лекарство от алкоголизма, полностью отучившее крыс и червей от тяги к спиртному, говорится в статье, опубликованной в журнале Neuropsychopharmacology.
В последние годы ученые выяснили, что алкоголизм развивается не из-за слабой воли или каких-то других проблем с характером у человека, а из-за наличия определенных мутаций в генах, отвечающих за переработку этанола и работу определенных частей центра удовольствия и других регионов мозга, связанных с самоконтролем и импульсивным поведением.
Подобные открытия возродили интерес врачей к созданию препаратов, которые бы исправляли работу подобных участков ДНК и связанных с ними белков и частей мозга и помогали бы алкоголикам избавляться от зависимости или же предотвращали ее развитие.
Джеймс Сан (James Sahn) из университета Техаса в Остине (США) и его коллеги сделали первый шаг к созданию подобного препарата, изучая то, как меняется работа нервной системы в самом общем виде не только при развитии алкоголизма, но и других форм наркомании.
Как отмечает биолог, так называемые сигма-рецепторы, с которыми соединяются молекулы кокаина и опиатов, достаточно давно считаются одними из главных виновников формирования наркотической зависимости. Относительно недавно генетики расшифровали их полную структуру, что натолкнуло авторов статьи на идею проверить, могут ли они быть связаны и с развитием алкоголизма.
Используя данные по их устройству, команда Сана синтезировала несколько сотен молекул, способных блокировать работу сигма-рецепторов. Затем биологи отобрали из них несколько самых эффективных версий, которые максимально сильно мешали их работе и при этом не действовали на другие типы нейронов, на которых сигма-рецепторы отсутствуют.
Для их проверки и окончательного отбора ученые провели серию необычных экспериментов, в рамках которых они пытались отучить червей-алкоголиков от тяги к спиртному. Для этого они высадили несколько нематод в грунт, пропитанный спиртом, и на следующий день проверили, насколько активно те двигались после подобной «попойки», обработав часть из них лекарствами.
Лучше всего себя проявило вещество, получившее временное имя JVW-1034, — оно полностью снимало все симптомы «похмелья» и предотвращало развитие алкоголизма.
Его работу ученые впоследствии успешно проверили на крысах-алкоголиках, в любых условиях предпочитавших пить десятипроцентный раствор спирта, а не чистую воду.
Как показали эти опыты, даже относительно скромные дозы лекарства избавили крыс от зависимости и уменьшили долю потребляемого ими спирта на 30 процентов практически сразу после начала приема JVW-1034. Успешное завершение этих тестов, как надеются Сан и его коллеги, позволит перейти к клиническим испытаниям этого препарата уже в ближайшее время.
♦♦♦♦
IV. Любопытным
Сотрудники Белого дома специально пишут для Трампа твиты с ошибками
22 – 05 – 2018
Сотрудники Белого дома, составляющие предварительный вариант сообщений для Twitter-аккаунта президента США Дональда Трампа, иногда намеренно делают грамматические ошибки, чтобы скопировать стиль американского лидера.
Об этом сообщает газета Boston Globe. Американский президент не всегда сам пишет в Twitter, иногда за него это делают сотрудники Белого дома, отмечает издание. Процесс отбора сообщений, написанных не самим президентом, выглядит таким образом: когда возникает необходимость, чтобы президент высказался по тому или иному поводу, сотрудник Белого дома пишет президенту записку, где указывает три или четыре варианта твитов.
Затем Трамп просматривает их и выбирает один из них.
Как отмечает газета, при составлении вариантов сообщений, которые могут попасть в Twitter президента, сотрудники Белого дома также часто вставляют в сообщения восклицательные знаки, пишут «случайные слова» с большой буквы и используют «дробный синтаксис».
От грязного воздуха ежегодно гибнут семь миллионов человек
02 – 05 – 2018
В мире каждый год умирает семь миллионов человек от заболеваний, связанных с загрязнением воздуха.
Об этом сообщает пресс-служба Всемирной организации здравоохранения.
По данным ВОЗ, уровень загрязненности воздуха на планете стремительно растет — им дышат девять человек из десяти.
В организации отметили, что от заболеваний, вызванным загрязнением воздуха окружающей среды, в 2016 году умерли 4,2 млн человек. Еще 3,8 млн смертей связаны с загрязнениями от топлива, используемого в различных технологиях.
Более 90% летальных случаев фиксируют в странах с низкими доходами населения, в первую очередь в Азии и Африке.
Наименьший уровень загрязнения воздуха — в Европе, Северной и Южной Америке, отметили в организации.
♦♦♦♦
