I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE DRUSKOS PERTEKLIAUS ŽALĄ MŪSŲ ORGANIZMUI  II # RED.P.<9499> 2024-02-16

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9499 D.: APIE DRUSKOS PERTEKLIAUS ŽALĄ MŪSŲ ORGANIZMUI  II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-16 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Druskos pertekliaus žala mūsų organizmui II Druskos pertekliaus žala mūsų organizmui: • didina nervų sistemos dirglumą; • gali būti pirminės arterinės hipertenzijos priežastis; • gausus druskos vartojimas atima iš mūsų organizmo energiją; • skatina kalcio šalinimą iš organizmo; • gali būti insulto priežastimi; • kenkia virškinimo trakto gleivinei; • padažnėja epilepsijos priepuoliai; • kenkia inkstams, šlapimo pūslei, kraujagyslėms; • lėtina medžiagų apykaitą, dėl to auga svoris;…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE DRUSKOS PERTEKLIAUS ŽALA MŪSŲ ORGANIZMUI I # RED.P.<9490> 2024-02-15

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9490 D.: APIE DRUSKOS PERTEKLIAUS ŽALA MŪSŲ ORGANIZMUI  I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-15 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Druskos pertekliaus žala mūsų organizmui I Turbūt retas žmogus įsivaizduoja gyvenimą be druskos. Žiupsnelis į rytinę košę, vėliau pagardiname sriubą ar salotas ir t. t. O kiek dar yra druskos produktuose, kuriuos nusiperkame jau pagamintus? Ir štai, jau gerokai viršijame rekomenduojamą paros druskos normą. Šiuo metu gydytojai pataria per dieną suvalgyti 1-3 g druskos. Dwja, suvalgome 20-30 g ir daugiau. Druska reikalinga žmogaus organizmo medžiagų apykaitos…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE GRIPĄ II # RED.P.<9414> 2024-02-06

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9414 D.: APIE GRIPĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-06 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Kas yra gripas II Susirgus gripu reikėtų kviesti gydytoją į namus ir laikytis šių patarimų: • Ligos pradžioje, kai temperatūra dar neaukšta (37,0-37,02⁰ C), prieš miegą galima pakaitinti kojas šiltame vandenyje su druska ar garstyčiomis. Kelis kartus per dieną įkvėpti smulkinto česnako ar svogūno kvapo. Nuo kosulio tinka virto piene ir pertrinto svogūno, rugiagėlių žiedų arbata. Skaudančią gerklę reikėtų skalauti druskos tirpalu arba vandeniu su citrinos rūgštimi. Gerklės skausmą malšinti…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE GRIPĄ I # RED.P.<9406> 2024-02-05

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9406 D.: APIE GRIPĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-05 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Kas yra gripas I Gripas – tai ūmi virusų sukelta kvėpavimo takų infekcija, pasireiškianti karščiavimu, sausu kosuliu, gerklės, galvos ir raumenų skausmu, nuovargiu bei silpnumu. Tarp žmonių gripo virusas plinta oro lašeliniu būdų, žmonių imlumas gripui didelis. Greičiausiai infekcija plinta mažose, prastai ventiliuojamose, dulkėmis užterštose patalpose. Inkubacinis periodas 24-72 val., dažniausiai 48 val. Karščiavimas ir raspiraciniai sindromai trunka 4-7 dienas, sausas kosulys ir nuovargis išlieka dar vieną ar dvi savaites.…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE NUŠALIMŲ GYDYMĄ II # RED.P.<9380> 2024-02-02

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9380 D.: APIE NUŠALIMŲ GYDYMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-02 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Nušalimams gydyti II • Įtrinkite nušalusias vietas tarkuotu svogūnu. • 3 valgomuosius šaukštus džiovintos kalninės arnikos graižų užpilkite 50 ml degtinės. Palaikykite 2 savaites tamsioje ir vėsioje vietoje, retkarčiais sukratykite. Spiritinę ištrauką atskieskite vandeniu 1:1. Drobinės medžiagos kompresus dėkite ant nudegimų, nušalimų, sumušimų. • 2 valgomuosius šaukštus smulkintos ir džiovintos paprastojo ąžuolo žievės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir 15-20 min. pavirkite. Dar karštą užpilą perkoškite ir atvėsinkite. Užpilu suvilgykite…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE NUŠALIMŲ GYDYMĄ I # RED.P.<9372> 2024-02-01

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9372 D.: APIE NUŠALIMŲ GYDYMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-02-01 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS Nušalimams gydyti I • Tarkuotų žolių obuolių košele gydomi nudegimai, nušalimai ir opos. • Stipriai sušalę išgerkite 100 g užpilo (10 g gervuogių uogų sumaišykite su 400 g degtinės). • Morkos skatina odos gijimą ir atsinaujinimą. Tarkuotų morkų košelę suvyniokite į marlę ir dėkite ant sunkiai gyjančių, pūliuojančių žaizdų, nušalimo ar nudegimo vietų, paskui jas apriškite. • Išvirkite 150 g salierų litre vandens, šiek tiek atšaldykite (tiek, kad galima…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE MIEGO APNĖJĄ III # RED.P.<9215> 2023-12-14

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9215 D.: APIE MIEGO APNĖJĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-12-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Miego apnėja – pavojinga liga III Įsitikinkite, ar tikrai toleruojate glitimą. Jei esate alergiški maistui, pavyzdžiui, glitimui, kad palengvintumėte apnėjos požymius, venkite grūdinių kultūrų produktų: duonos, makaronų, sausainių. Apnėja gali paaštrėti ir sezono metu, jeigu sergate sezonine alergija. Mažinkite suvartojamą cukraus kiekį. Cukrus skatina uždegiminį gleivinių pabrinkimą – atsisakius cukraus pamažu kraujuje mažės insulino kiekis, o tai sumažins paburkimą. Vartokite obuolių actą. Jei vartosite obuolių actą, tai padės šiek…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE MIEGO APNĖJĄ II (2023-11-18 TĘSINYS) # RED.P.<9214> 2023-12-14

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9214 D.: APIE MIEGO APNĖJĄ II (2023-11-18 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-12-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Miego apnėja – pavojinga liga II Vienas simptomas, geriausiai išduodantis, kad žmogus serga miego apnėja, – knarkimas. Tačiau yra ir kitų požymių, kurie gali perspėti, kad sergate apnėja. Kiti dažniausiai  pasitaikantys miego apnėjos požymiai: • atsibundate nepailsėję, dieną sunku išlikti budriems, • atsibundate vidury nakties ir atrodo, kad springstate, • atsibundate suprakaitavę, • nubudę jaučiate sausumą burnoje, jums peršti ryklę. Norėdami išsigydyti apnėją, daug žmonių kreipiasi į…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE MIEGO APNĖJĄ I # RED.P.<9132> 2023-11-18

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9132 D.: APIE MIEGO APNĖJĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-18 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Miego apnėja – pavojinga liga I Jei sergate miego apnėja, kartais miegant ima ir sustoja kvėpavimas – tai gali trukti net daugiau nei minutę. Sustojus kvėpavimui ima trūkti deguonies, o tai ypač pavojinga smegenims, širdžiai ir imuninei sistemai. Miegas mūsų kūną gydo milijonus kartų geriau nei vaistai. Suaugusieji sveiksta ne dirbdami dieną, o miegodami, vaikai auga ne bėgiodami krepšinio aikštelėje, o gilaus miego fazėje, kai išskiriamas augimo hormonas. Šią…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ XII/ŠVARUS KRAUJAS – GERA SVEIKATA IV/ # RED.P.<9122> 2023-11-17

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9122 D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ XII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-17 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Švarus kraujas – gera sveikata IV • Imbierų arbata stiprina imunitetą, valo kraują, mažina cholesterolio perteklių kraujyje. Vienai arbatos porcijai paruošti dažniausiai prireikia 1-2 cm pločio tarkuotos šviežios imbiero šaknies gabalėlio. Jei ruošdami arbatą vartosite sausus imbierų miltelius, jų prireiks 2-3 šaukštelių. Reikiamą kiekį imbiero šaknies užpilkite 300 ml karšto (80-85⁰ C temperatūros) vandens, uždenkite ir palikite 5-10 min. pritraukti. Sausus imbierų šaknų miltelius reikia palikti pritraukti  ilgiau, apie…