Sveikata – tai brangiausia, ką turime. Iki šiolei tema gvildenta kitų kategorijų straipsniuose.
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16721 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLVII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 13 REKOMENDACIJOS CXLVII Galvos skausmus kai kuriems žmonėms gali sukelti atitinkami produktai, pavyzdžiui, sviestas, riebi mėsa, o ypač juodieji pipirai. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16710 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLVI Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 12 REKOMENDACIJOS CXLVI Rugiai gana greitai pasotina ir numalšina alkio jausmą, todėl alpinistai su savimi visada pasiima ruginių miltų. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16702 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLV Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 11 REKOMENDACIJOS CXLV Kukurūzų grūdų nuoviras praplauna inkstus, o ilgesnį laiką jo geriant, šis nuoviras kepenyse, inkstuose, šlapimo ir tulžies pūslėje ištirpdo akmenis. ##
I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16694 D.: APIE NEPERSIVALGYMĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-12-10 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## PATARIMAI, KAIP NEPERSIVALGYTI PRIEŠ ŠVENTES III Nebadaukite. Visą dieną trunkantis badavimas labai didina vakarinio alkio tikimybę. Tuomet galite prarasti kontrolę ir prisivalgyti preš pat miegą. Taigi laikykitės normalaus mitybos režimo. Kartą per savaitę galite daryti iškrovos dienas, tačau per jas neturėtumėte pernelyg išalkti, nes jos gali baigtis vakariniu persivalgymu. Ir per šventes labai svarbu išlaikyti normalų maisto, darbo, poilsio ir miego režimą. Skaitykite maisto produktų etiketes. Pasirodo, kad…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16693 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLIV Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 10 REKOMENDACIJOS CXLIV Kukurūzuose yra daug įvairių mikroelementų, tame tarpe ir titnago, kuris tvirtina dantis. Kukurūzai taip pat padeda pašalinti ir organizmo riebalus. ##
I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16682 D.: APIE NEPERSIVALGYMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-12-09 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## PATARIMAI, KAIP NEPERSIVALGYTI PRIEŠ ŠVENTES II Valgydami neskubėkite. Kodėl geruose restoranuose dažniausiai skamba lėta klasikinė muzika? Ogi todėl, kad skambant tokiai muzikai dauguma žmonių valgo lėtai, gerai kramtydami maistą, pasimėgaudami jo skoniu, aromatu, konsistencija ir t. t. Taip greičiau ateina sotumo jausmas, maistas geriau paruošiamas virškinimo procesui, o pats valgymas teikia daugiau malonumo. Valgyti klausydamiesi klasikinės instrumentinės muzikos galite ir namie. Tokia muzika gali sukurti ypatingą šventinę aurą.…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16681 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLIII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 09 REKOMENDACIJOS CXLIII Pasak vokiečių mokslininkų, priaugti antsvorio galima net ir nuo riebaus maisto kvapo. Riebaus maisto kvapai turi įtakos medžiagų apykaitai, todėl tukimo procesai jame tęsiasi. ##
I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16672 D.: APIE NEPERSIVALGYMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-12-08 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## PATARIMAI, KAIP NEPERSIVALGYTI PRIEŠ ŠVENTES I Prieš valgį 10 – 15 min. išgerkite stiklinę vandens. Pasirodo, kad alkį dažnai painiojame su paprasčiausiu troškuliu. Toks paprastas įprotis padės suprasti, ar buvote ištroškę, ar iš tikrųjų alkani. Be to, užpildysite dalį skrandžio ir suvalgysite mažiau maisto. Taigi stiklinė vandens prieš valgį padės sumažinti persivalgymo riziką. Tokiu būdu palaikysite normalų skysčių balansą organizme, nes daugelis iš mūsų vartoja per mažai skysčių.…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16671 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXLII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 12 – 08 REKOMENDACIJOS CXLII Jei per dieną išgersite 7-9 puodelius kavos, gali sutrikti širdies ritmas. jei tuo pat metu gersite kavos ir rūkysite, gali pakilti kraujospūdis. ##
I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16663 D.: APIE ATMINTIES PAGERINIMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-12-07 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## KAIP PAGERINTI ATMINTĮ II Maisto produktai, kurie gerina atmintį: Augalinio aliejaus pagrindu gaminami salotų užpilai. Augaliniame aliejuje yra vitamino E – stipraus antioksidanto, kuris padeda apsaugoti neuronus ir nervų ląsteles. Riebiose žuvyse yra omega-3 ir DHA rūgščių. Omega-3 rūgštys stiprina širdį, o DHA – labai svarbios normaliam neuronų funkcionavimui. Tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovės mažina homocisteino lygį kraujyje. Aukštas homocisteino lygis gali paskatinti smegenų ląstelių žūtį.…