I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8533 D.: APIE PAVARGIMĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-15 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KODĖL PAVARGSTAME IV Antsvoris. Papildoma kūno masė, ypač jei ji didėjo lėtai, lemia asteniją. Dėl atsikišusio pilvo pakinta apkūnių žmonių svorio centras ir sutrinka laikysena. Dėl to jie labai greitai pavargsta. Ką reikėtų daryti? Amerikiečių biochemikai ir endokrinologai tvirtina: antsvorio atsikratyti padeda meditacija. Savanoriai buvo paskirstyti į dvi grupes: vienai grupei laisvu laiku buvo pasiūlyta skaityti, kitai – užmerktomis akimis klausytis atpalaiduojančios muzikos. Tyrimo rezultatai parodė, kad pirmosios grupės asmenų…
Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE PAVARGIMĄ III # RED.P.<8521> 2023-09-14
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8521 D.: APIE PAVARGIMĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KODĖL PAVARGSTAME III Kraujo sutekėjimas į kojas. Visa diena prabėga ant kojų? Jums kojas gelia ir tai didina bendrą nuovargį? Ką reikėtų daryti? Paruoškite karštą vonią kojoms su jūros ar valgomąja druska arba keliais lašais eukaliptų aliejaus. Esant net menkai galimybei atsistokite keturpėsčiomis. Ši poza padeda tekėti kraujui ir mažina bendrą nuovargį net geriau nei gulėjimas ant nugaros iškeltomis kojomis. Labai svarbu dėvėti patogią avalynę tvirta, neaukšta pakulne – tada…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ # RED.P.<8520> 2023-09-14
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8520 D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS JEI AUKŠTAS KRAUJOSPŪDIS IV 2 šaukštus bruknių lapų užpilkite 250 ml verdančio vandens, pavirkite 10 min. ant mažos kaitros, palikite atvėsti, paskui nukoškite. Nuoviro gerkite po stiklinę 3 kartus per dieną. 2 šaukštelius vaistinių medetkų žiedų užpilkite puse litro verdančio vandens, uždenkite ir palikite valandą nusistoti. Šilto antpilo gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Sumažės kraujospūdis ir pagerės širdies ritmas. Šaukštą smulkintų gervuogių lapų…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ III # RED.P.<8508> 2023-09-13
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8508 D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-13 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS JEI AUKŠTAS KRAUJOSPŪDIS III Gudobelėse yra širdies veiklą stimuliuojančių glikozidų, jie stiprina širdį ir retina pulsą. Gudobelės ne tik normalizuoja kraujospūdį, bet ir valo užkalkėjusias kraujagysles. Šie augalai padeda ir varginant nervinio pobūdžio širdies ritmo sutrikimams, dirglumui, nemigai. Gudobelės neturi šalutinio poveikio ir gali būti vartojamos ilgą laiką. 2 šaukštelius džiovintų gudobelių žiedų ir vaisių užpilkite puodeliu verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 min., paskui nukoškite. Gudobelių arbatos gerkite…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE PAVARGIMĄ II # RED.P.<8496> 2023-09-12
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8496 D.: APIE PAVARGIMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-12 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KODĖL PAVARGSTAME II Ką reikėtų daryti? Vadovautis dietologų rekomenduojamomis normomis: paros maisto racione turėtų būti 60 proc. angliavandenių, 24 proc. riebalų ir 16 proc. baltymų. Valgykite šviežių vaisių, vartokite organizmui naudingų maisto papildų. Saldumynai nepavalgius. Kovoti su alkiu pasitelkiant saldumynus – ne pats geriausias pasirinkimas. Staigus cukraus kiekio padidėjimas kraujyje skatins kasą aktyviai gaminti insuliną. Insulinas greitai sunaikins paprastus angliavandenius, gautus iš suvalgyto saldainio, o kadangi daugiau maistingųjų medžiagų nebėra,…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ II # RED.P.<8495> 2023-09-12
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8495 D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-12 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS JEI AUKŠTAS KRAUJOSPŪDIS II Smulkiai supjaustykite 200 g moliūgų, virkite nedideliame kiekyje vandens, kol moliūgai suminkštės, paskui nuovirą nukoškite ir įmaišykite medaus. Jei prieš miegą išgersite trečdalį stiklinės moliūgo nuoviro su medumi, normalizuosis kraujospūdis, pavyks nusiraminti ir greitai užmigti. Jei vargina aukštas kraujospūdis, kasdien pusryčiams valgykite vandenyje be druskos virtos grikių košės. Užgerkite kefyru ar rūgpieniu. Taip pusryčiauti patariama ilgesnį laiką. Krapai plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį ir gydo aterosklerozę.…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # D.: APIE PAVARGIMĄ I # RED.P.<8485> 2023-09-11
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8485 D.: APIE PAVARGIMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-11 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KODĖL PAVARGSTAME I Jėgų netekimą esame linkę sieti su vitaminų trūkumu, tačiau rudenį šis pasiteisinimas netinka. Ir tai visiškai pateisinama: neuropatologų tyrimai parodė, kad 4 iš 5 žmonių nuovargis siejamas visai su kitomis priežastimis nei vitaminų trūkumas. Reakcija į prastą orą. Magnetinės audros, atmosferos slėgio ir temperatūros pokyčiai sekina žmogaus nervų sistemą, o tai sukelia vangumą, tingumą ir įvairių negalavimų. Ką reikėtų daryti? Rekomenduojamas taškinis masažas. Dešiniosios rankos mažąjį pirštą…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ I # RED.P.<8484> 2023-09-11
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8484 D.: KAIP GYDYTIS AUKŠTĄ KRAUJOSPŪDĮ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-11 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS JEI AUKŠTAS KRAUJOSPŪDIS I Galite gydytis česnakais su citrinomis: sumalkite 3 česnakų galvutes ir 3 citrinas, užpilkite 250 ml šalto virinto vandens, sandariai uždenkite ir palikite parą nusistoti (dažnai pakratykite). Paskui nukoškite. Mišinio vartokite po šaukštą 2 ar 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Nustatyta, kad svogūnai (taip pat ir laiškai) normalizuoja kraujospūdį ir mažina vadinamojo blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Galite gydytis ir tarkuotų svogūnų bei medaus lygių…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ IV # RED.P.<8462> 2023-09-09
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8462 D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-09 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Arterinė hipertenzija IV Aštrus maistas. Hipertonija – veiklių, aistringų ir audringai į viską reaguojančių žmonių liga. Temperamentingi žmonės dažniausiai mėgsta aštrų, pikantišką maistą: apskrudusią mėsą su gausybe prieskonių, marinuotas daržoves, aštrias picas. Toks maistas ypač netinka tiems hipertonikams, kurių jautri nervų sistema. Staiga padidėjusį arterinį kraujo spaudimą tokiems žmonėms paprasčiau sureguliuoti duodant raminančių nei stiprių, hipertoniją gydančių vaistų. Taigi temperamentingiems ir jautrios nervų sistemos žmonėms verta atsisakyti aštraus maisto…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ III # RED.P.<8437> 2023-09-07
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 8437 D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Arterinė hipertenzija III Didžiausi priešai Nutukimas. Niekas negali tiksliai pasakyti, kokios hipertonijos priežastys, tačiau viena jų akivaizdi – tai besaikis valgymas, piktnaudžiavimas riebiais, miltiniais bei saldžiais patiekalais. Ypač tokia mityba pavojinga hipertonikams, kuriems vystosi kraujagyslių aterosklerozė. Ką daryti? • Atsisakykite gyvulinės kilmės riebalų, bet nepiktnaudžiaukite ir augaliniais riebalais. • Valgykite kuo daugiau ląstelienos turinčių produktų – rupios duonos, vaisių, daržovių, pupelių, avižinių dribsnių. • Saldainius ir pyragaičus pakeiskite džiovintais…