I.:PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:APIE TRADICINIUS KARAIMŲ PATIEKALUS I # RED.P.<13226> 2025-04-24

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13226 D.:APIE TRADICINIUS KARAIMŲ PATIEKALUS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-24 Šaltinis: ANKSTESNIŲJŲ METŲ KALENDORIUS    SILKMĖ (AVIENOS TROŠKINYS) I • 1 kg baklažanų; • 700 g avienos; • pusės stiklinės ryžių; • 100 g augalinio aliejaus; • 300 g avienos taukų (lajaus); • 2 stiklinių sultinio; • 100 g sviesto; • žiupsnelio prieskonių. ## Baklažanus supjaustykite pusės centimetro griežinėliais, juos suberkite į pasūdytą vandenį, palaikykite valandą laiko, po to šias nusunktas daržoves lengvai pakepinkite aliejuje bei sumaišykite su avienos taukais. Gilų puodą ištepkite sviestu,…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:APIE MIEGO HORMONUS MAISTO PRODUKTUOSE II # RED.P.<13207> 205-04-22

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13207 D.:APIE MIEGO HORMONUS MAISTO PRODUKTUOSE II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-22 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##     MAISTO PRODUKTAI, KURIUOSE DAUGAUSIA MIEGO HORMONŲ II Kiaušiniai – vieni puikiausių melatonino šaltinių iš gyvulinės kilmės produktų. Kiaušiniuose taip pat gausu įvairių maisto medžiagų, įskaitant tokius gyvybiškai svarbius elementus kaip baltymai ir geležis. Pienas. Vargu ar suklysime sakydami, kad šiltas pienas – tradicinė panacėja nuo nemigos, o lengviau užmigti jis padeda todėl, kad jame daug melatonino. Išgerti šilto pieno – puiki išeitis, jei tik toleruojate pieno produktus. Žuvyje…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:APIE MIEGO HORMONUS MAISTO PRODUKTUOSE I # RED.P.<13197> 2025-04-21

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13197 D.:APIE MIEGO HORMONUS MAISTO PRODUKTUOSE I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-21 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##     MAISTO PRODUKTAI, KURIUOSE DAUGAUSIA MIEGO HORMONŲ I Melatoninas – hormonas, kurio veiksmingumas priklauso nuo paros ritmo. Daugiau melatonino pagaminama tada, kai saulė nusileidžia, mažiau – kai pateka. Kaip rodo tyrimai, į mitybos racioną įtraukus melatonino gausių produktų, gali pagerėti miego kokybė. Siekiant užtikrinti melatonino gamybą organizme, neretai griebiamasi maisto papildų. Šie preparatai dažniausiai saugūs, nesukeliantys priklausomybės, bet jie gali sąveikauti su kai kuriais receptiniais vaistais, be to, sukelti…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES III # RED.P.<13178> 2025-04-19

I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13178 D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-19 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##   PAPRIKOS VIRTUVĖJE III Lengvos ir sveikos salotos Reikės: 2 saldžiųjų paprikų, 100 g fermentinio sūrio, 3 trumpavaisių agurkų, 150 g vyšninių pomidorų, 3 šaukštų alyvuogių aliejaus, šaukšto citrinos sulčių, druskos, maltų juodųjų pipirų, žalumynų pagal skonį. Gaminimas: paprikas perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir supjaustykite juostelėmis. Sūrį supjaustykite kubeliais, agurkus ir pomidorus – griežinėliais. Viską sumaišykite, pagardinkite prieskoniais ir smulkintais žalumynais. Salotas patiekite apšlakstę alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES II # RED.P.<13169> 2025-04-18

I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13169 D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-18 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##   PAPRIKOS VIRTUVĖJE II Jautiena įdarytos paprikos Reikės: 6 saldžiųjų paprikų, 40 g parmezano. Įdarui: 450 g maltos jautienos, svogūno, 2 skiltelių česnako, kiaušinio, 100 g džiūvėsėlių, 3 šaukštų pomidorų padažo, druskos, maltų juodųjų pipirų, raudonėlių, petražolių pagal skonį. Gaminimas: paprikas perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir virkite sūdytame vandenyje 5 min. Jautieną sumaišykte su smulkintu svogūnu, trintomis česnako skiltelėmis, kiaušinio plakiniu, džiūvėsėliais ir padažu. Tada pagardinkite prieskoniais ir smulkintais…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:MOTERYS IR VASARA # RED.P.<13158> 2025-04-16

I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13158 D.:MOTERYS IR VASARA PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-16 Šaltinis: ANKSTESNIŲJŲ METŲ KALENDORIUS  KAIP MOTERIMS PATARIAMA RUOŠTIS VASARAI? Kol dar yra laiko iki vasaros pradžios, kad moterys būtų žvalios ir energingos, joms reikia tinkamai pasiruošti. Pirmiausiai atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote. Artėjant vasarai, valgykite mažiau riebalų. Vietoj kiaulienos valgykite liesą jautieną, paukštieną arba žuvį. Salotas gardinkite ne majonezu, o augaliniu aliejumi. Pieno produktus – pieną, sūrius, varškę ir grietinę valgykite tik liesą. Gerkite kuo daugiau mineralinio vandens – bent po litrą kasdien, tuo iš…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES I # RED.P.<13157> 2025-04-16

I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13157 D.:APIE PAPRIKAS – PRIESKONINES DARŽOVES I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-16 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##   PAPRIKOS VIRTUVĖJE I Paprikos būna nuo šviesiai oranžinės iki tamsiai raudonos ir netgi žalios spalvos. Dėl šios priežasties maisto pramonėje paprikos neretai pasirenkamos kaip reikiamos spalvos stipriklis. Itin paprikos dera su žuvies, vištienos, liesos mėsos ir kitų daržovių patiekalais. Jomis galima gardinti sriubas, salotas, troškinius ir kt. valgus. Keptos paprikos su grybais Reikės: 2 saldžiųjų paprikų, 200 g pievagrybių, 2 svogūnų, 3 skiltelių česnako, šaukšto ryžių vyno, 3…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS # D.:APIE KULINARIJĄ XXXVIII # RED.P.<13151> 2025-04-15

I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 13151 D.:APIE KULINARIJĄ XXXVIII    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 04 -15 TRUMPI PATARIMAI ŠEIMININKĖMS XIV • Kepenėlės bus skanesnės, jei prieš kepimą jas 2 ar 3 valandas pamirkysite šaltame piene, o pabarstysite druska tik pačioje kepimo pabaigoje. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:PAPRIKOS – SVEIKATA! II # RED.P.<13149> 2025-04-15

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13149 D.:PAPRIKOS – SVEIKATA! II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-15 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##     VISAPUSIŠKA PAPRIKŲ NAUDA SVEIKATAI II Geležis. Įtraukus paprikas į kasdienį valgiaraštį gaunama daugiau geležies. Šis mikroelementas palaiko medžiagų apykaitos procesus, kurių rezultatas – žmogui reikalingas energijos kiekis. Geležis būtina hemoglobino ir mioglobino gamybai. 10 g paprikos yra apie 1,4 mg geležies. Tai sudaro 8 proc. reikalingos dienos normos moterims ir 18 proc. vyrams. Su maistu gaunamos geležies pasisavinimas labai padidėja, kai vartojate daug vitamino C turinčius vaisius ar daržoves.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:APIE ATOPINĮ DERMATITĄ III # RED.P.<13148> 2025-04-15

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13148 D.:APIE ATOPINĮ DERMATITĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-04-15 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##    ATOPINIO DERMATITO KOMPLIKACIJOS Nekontroliuojamas neurodermitas gali sukelti tokias komplikacijas: Astma ir šienligė. Kartais egzema gali pasireikšti ir anksčiau. Daugiau nei pusei vaikų, sergančių atopiniu dermatitu, iki 13 metų išsivysto astma ir šienligė. Lėtinis niežulys, odos pleiskanojimas. Neurodermitas prasideda odos niežuliu. Ją nusikasius  gali pasireikšti tik dar stipresnis niežulys. Galų gale kasytis pradedama tiesiog iš įpročio. Dėl nuolatinių subraižymų oda gali pakisti – sustorėti, suragėti. Odos infekcijos. Pastovus odos kasymas…