I. PAMĄSTYMAI
ROMUALDO ČERNECKIO
1050
DIRST: SĄMONINGUMAS IV
2022 – 04 – 12
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
SĄMONINGUMAS: KAS TAI IR KOKIA JO REIKŠMĖ GYVENIME (IV)
Sąmoningumas ilgina dėmesio trukmę ir gerina koncentraciją
Buvo įrodyta, kad iš pažiūros galinti pasirodyti beprasmiška dzenbudizmo meditacijos praktika „galvoti apie negalvojimą“ pagerina ir pailgina žmonių dėmesio sutelkimą, išlaisvina mintis nuo trukdžių. Šios meditacijos praktikavimas, kai žmogus išlieka budrus ir dėmesingas savo laikysenai bei kvėpavimui, paleisdamas svajingas mintis, paskatina skirtingą smegenų dalių, atsakingą už spontaniškas mintis ir svajojimą, suaktyvėjimą.
Sąmoningumas skatina kūrybingumą
Du pagrindiniai veiksniai, lemiantys žmogaus kūrybingumą, yra: divergentinis mąstymas (didelis idėjų srautas) ir konvergentinis mąstymas (sujungiantis šias idėjas į vieną bendrą koncepcją).
Leideno universiteto mokslininkai tyrinėjo dviejų skirtingų meditacijos tipų poveikį divergentiniam ir konvergentiniam mąstymui. Jie pastebėjo, kad sąmoningumo meditacija smarkiai pagerino abu šiuos mąstymo būdus.
(2022 – 03 – 26 tęsinys, b. d.)
