BŪTIS: SVEIKATA
APIE KOJOS TRAUKULIUS
2019 – 11 – 20
Šaltinis: Interneto erdvė
Lietuvių/rusų / anglų kalba
Vertėjai: Romualdas Černeckis (rusų kalba)
Jonas Paulauskas (anglų kalba)
Medikai įvardijo pagrindines kojos mėšlungio priežastis
Padažnėję mėšlungio priepuoliai gali patvirtinti kaip nepakankamą fizinį aktyvumq, taip ir apie įvairias ligas.
Apie pagrindines atitinkamo po-ymio atsiradimą papasakojo gydytojas ortopedas – traumatologas Vokietijos sporto medicinos ir profilaktikos draugijos viceprezidentas Akselis Kleinas.
Pasak jo, traukuliai kojose – vienas iš pačių nemaloniausių mūsų kūno netikėtumų: staiga kojų raumenys susitraukia, sukietėja ir atsiranda labai liguisti pojūčiai. Specialistas perspėja: jJeigu tokie mėšlungio epizodai padažnėja, tai gali būti blogu ženklu.
Jis pažymi, kad dažni kojų traukuliai galbūt susiję su atitinkamų vaistų vartojimu. Dar viena galima priežastis – būtino fizinio krūvio apimties nebuvimas. Be to, mėšlungis kojose gali būti ligos žyme.
„Traukuliai galėtų būti ir skydliaukės ligos ženklu. Taip pat jie atsiranda kaip susiję pakenkimai, pavyzdžiui, sergant cukralige. Kita priežastis – kraujotakos pažeidimas“, – mano Kleinas.
Padažnėjus traukuliams specialistas pataria kreiptis į gydytoją neurologą, kuris patikrintų, ar nėra nervų ar raumenų pažeidimų pasireiškimų. Galimai medikas prirašys kokių nors vaistų raumenų spazmoms pašalinti.
Plačiai pasklidusi nuomonė, jog magnio papildų vartojimas padeda sumažinti raumenų traukulius. Vokiečių eksperto žodžiais tariant, mokslo įrodymų, kad jis tokiai atvejais tikrai suveikia, – nėra. Didžiausias magnio efektyvumas buvo nustatytas tik mėšlungiui prasidėjus gimdymo metu.
ЖИЗНЬ: ЗДОРОВЬЕ
О СУДОРГАХ НОГИ
20 – 11 – 2019
Переводчик Ромуальдас Чернецкис
Медики назвали главные причины судорог ноги
Участившиеся приступы судороги в ногах могут свидетельствовать как о недостатке физической активности, так и о различных болезнях.
О главных причинах возникновения соответствующего симптома рассказал врач-ортопед, вице-президент Немецкого общества спортивной медицины и профилактики Аксель Кляйн.
По его словам, судороги в ногах – один из самых неприятных сюрпризов нашего тела: внезапно мышцы на ноге спазмируют, затвердевают и возникают очень болезненные ощущения. Если такие эпизоды судорог учащаются, это может быть неблагоприятным знаком, предостерегает специалист.
Он отмечает, что частые судороги в ногах могут быть связаны с приемом определенных лекарств. Еще одна возможная причина – отсутствие необходимого объема физических нагрузок. Кроме того, судороги в ногах могут быть сигналом заболеваний.
„Судороги также могут быть признаком заболевания щитовидной железы. Также они могут возникать как сопутствующие нарушения, например, при диабете. Другая причина – нарушение кровообращения“, – считает Кляйн.
Он также подчеркнул, что судороги в ногах также могут быть вызваны слишком тесной или плохо подогнанной обувью. У пожилых женщин и мужчин судороги в стопе или пальцах ноги могут быть связаны с изменениями суставов.
Специалист советует обращаться при участившихся судорогах за медицинской помощью к неврологу, который может проверить наличие признаков повреждения нервов или мышц. Возможно, врач пропишет какие-то препараты для снятия мышечных спазмов.
Широко распространено мнение, что прием добавок с магнием помогает уменьшать мышечные спазмы. По словам немецкого эксперта, научных доказательств того, что он в таких случаях действительно работает, – нет. Небольшая эффективность магния была доказана только при судорогах, возникающих во время беременности.
LIFE: HEALTH
ABOUT CONVULSION OF THE LEGS
2019 – 11 – 20
Translator Jonas Paulauskas
Doctors called the main causes of leg cramps
Frequent attacks of leg cramps can indicate both a lack of physical activity and various diseases.
Axel Klein, orthopedic surgeon and vice president of the German Society for Sports Medicine and Prevention, spoke about the main causes of the corresponding symptom.
According to him, leg cramps are one of the most unpleasant surprises in our body: suddenly the muscles in the leg spasm harden and very painful sensations arise. If such episodes of seizures become more frequent, this may be an unfavorable sign, the specialist warns.
He notes that frequent leg cramps may be associated with certain medications one uses. Another possible reason is the lack of the necessary amount of physical activity. In addition, leg cramps can be a signal of disease.
„Cramps can also be a sign of thyroid disease. They can also occur as concomitant disorders, such as diabetes. Another reason is blood circulatory disorders,“- Klein said.
He also emphasized that leg cramps can also be caused by too tight or poorly fitted shoes. For older women and men, cramps in the foot or toes can be associated with changes of joints.
The specialist advises to consult for help with frequent crampsa neurologist, who can check for signs of nerve or muscle damage. Perhaps the doctor will prescribe some drugs to relieve muscle cramps.
It is widely believed that taking magnesium supplements helps reduce muscle cramps. According to a German expert, there is no scientific evidence that magnesium really works in such cases. Little potency of magnesium has been proven only for seizures that occur during pregnancy.
