ĮDOMYBĖS / ЛЮБОПЫТНОЕ / CURIOSITY LIV
2020 – 07 – 05/ 05 – 07 – 2020
Šaltinis: Interneto erdvė / Источник: Пространство интернета/ Sourse: Internet space
Vertė / Перевел / Translated: Romualdas Černeckis/Ромуальдас Чернецкис/Romualdas Czerneckis
DIRST: APIE MIEGĄ
Įvardytos pavojingiausios miego pozos
Kinijos gydytojas papasakojo apie pavojingas miego pozas. Specialisto nuomone, kad išvengti problemų su juosmeniu, stuburu bei kaklu, žmonės neturėtų miegoti ant šono ar ant pilvo.
Apie tai penktadienį, liepos 3 d., pranešė leidinys Huanqiu.
Anot Pekino reabilitacijos ligoninės gydytojo Liu Chun, , miegant pasirėmus į pagalvę taip pat pavojinga sveikatai.
„Juk šioje padėtyje stuburas yra įvairaus kreivumo, tad nenuostabu, kad jis gali sukelti juosmens skausmą“, –tikina medikas.
Liu Chun pažymėjo, kad pagalvę reikia padėti po išlenktais keliais, kad raumenys galėtų visiškai atsipalaiduoti. Tiems gi, kurie vis dėlto negali atsisakyti miego ant šono su isuenkta koja, gydytojas pataria padėti atramą po pakelta ranka ir koja, kuri nėra tiesioje padėtyje.
ВЗГЛЯНИ – КА: О СНЕ
Названы самые опасные позы для сна
Китайский врач рассказал об опасных позах для сна. По мнению специалиста, для того, чтобы избежать проблем с поясницей, позвоночником и шеей, людям не следует спать на боку или животе.
Об этом в пятницу, 3 июля, информирует издание Huanqiu.
По словам врача пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь, спать с опорой на подушку также опасно для здоровья.
«Ведь в этой позе позвоночник находится в разной степени искривленности, так что неудивительно, что она может привести к болям в пояснице», — уверяет медик.
Лю Чунь отметил, что стоит подкладывать подушку под согнутые колени, чтобы мышцы могли полностью расслабиться. А тем, кто все же не может отказаться от сна на боку с согнутой ногой, врач советует подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении. .
TAKE A LOOK: ABOUT SLEEPING
Named the most dangerous postures for sleep
A Chinese doctor has spoken about dangerous sleep postures. According to the expert, in order to avoid problems with the lower back, spine and neck, people should not sleep on the side or stomach.
This is reported by Huanqiu on Friday, July 3.
According to Liu Chun, a doctor at The Beijing Rehabilitation Hospital, sleeping with a pillow is also dangerous to health.
„In this position, the spine is in varying degrees of curvature, so it is not surprising that it can lead to lower back pain,“ – the medic assures.
Liu Chun noted that it is necessary to put a pillow under the bent knees so that the muscles can completely relax. And for those who still can not refuse to sleep on the side with a bent leg, the doctor advises to put a support under the raised arm and leg, which is not in a straight position.
