I. PAMĄSTYMAI
ROMUALDO ČERNECKIO
429 / 540
DIRST: APIE PAŽADŲ VYKDYMĄ (II)
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2022 – 01 – 04
PATARIMAI, KAD NAUJAMEČIAI PAŽADAI VIRSTŲ REALYBE (II)
8 patarimai, kaip ištesėti sau duotus pažadus
1. Atrasti, dėl ko tie tikslai yra svarbūs. Didesnė tikimybė laikytis pažado tada, kai tai mums yra svarbu, teikia malonumą ar tiesiog yra malonu.
2. Pasižadėti ne visą sąrašą dalykų, o vieną ar du, tačiau realistiškus pažadus. Taip lengviau koncentruotis į tikslo pasiekimą, o ne mėtytis nuo vieno pažado prie kito.
3. Išsikelti ne tik realius, bet ir aiškiai apibrėžtus tikslus. Pažadas „numesti svorio“ yra gana abstraktus, o pasižadėjimas „atsikratyti 5 kg iki Velykų“ yra aiškus ir tikslus.
4. Pradėti nuo mažų žingsnelių. Pažadą sau pradėkite vykdyti po truputį. Nereikia pulti į sporto salę septynias dienas per savaitę ar laikytis drastiškos dietos. Pastebima, kad žmonės sulaužo sau duotus pažadus, nes išsikelti tikslai iš karto reikalauja per daug pastangų ar ypatingų veiksmų.
5. Suskaidyti išsikeltus tikslus į mažesnius, tarpinius tikslus. Juk ilgalaikiai tikslai niekada nepasiekiami vienu žingsniu. Svarbu juos suskaidyti, nes tai leidžia labiau pastebėti daromą progresą, pasidžiaugti mažomis pergalėmis ir lengviau išlaikyti motyvaciją.
(Bus daugiau)
(Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS)
