I. SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
477 / 588
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2022 – 01 – 18
Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS
PATARIMAI, KAIP NESUSIRGTI (I)
Žiema – peršalimo, gripo, anginos, bronchito sezonas, todėl svarbu žinoti, kaip galime apsisaugoti nuo tokių nemalonumų.
Nelieskite savęs. Tie, kas liečia akis ir nosį rankomis, 40 proc. dažniau gauna viršutinių kvėpavimo takų infekciją, palyginti su tais, kas laiko rankas kišenėse.
Naudingosiosbakterijos. Svarbu valgyti mažiausiai vieną porciją jogurto su laktobakterijomis, ir jūsų galimygės pasigauti infekciją sumažės ketvirtadaliu.
Saugokite nosį. Pasak Korėjos mokslininkų, rūkymas 5 kartus didina galimybę susirgti gripu. Taip pat laikykitės toliau nuo rūkančiojo – net nedidelė porcija cigaretės dūmų, kuriuos įkvėpsite, padidins mikrobų sukeliamų ligų tikimybę.
Kramtykite. Atgaivinkite savo kvėpavimą ir sustabdykite infekciją. Naujausi tyrimai rodo, kad ksilitolas – saldiklis, kurio yra daugelyje kramtomosios gumos sudėčių – trukdo žogaus organizme prisitvirtinti diplokokui, kuris yra pagrindinė plaučių uždegimo priežastis.
(B.d.)
