I. SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
509 / 620
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2022 – 01 – 26
Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS
GERKLĖS SKAUSMAS
Netinkama arba kintanti oro temperatūra, prirūkyta darbo vieta – visi šie nemalonūs veiksniai sausina gerklę. Jeigu dar dirbate tokį darbą, kuriame visą dieną reikia kalbėti telefonu, tai dar blogiau.
Normalu, kad esant tokioms sąlygoms gleivių, kurios saugo jūsų balso stygas, išsiskyrimas sutrina daug greičiau.
Sprendimas
Norėdami kalbėti aiškiai, skaidriu balsu, tikriausiai esate įpratę nuolat kosčioti. Toks refleksas yra labai blogas: taip darydami jūs tarsi gremžiate gerklę iš vidaus ir padarote balso stygas dar labau nejautrias.
Gerkite kuo daugiau vandens ir taip skatinkite seilių gamybą. Galite gerti ir citrusinių vaisių sultis, šiek tie pasūdykite maisto produktus, pakramtykite kramtomąją gumą. Ypač venkite maisto produktų, kurie erzina ir aitrina gerklę – džiūvėsių, sausainių, cukraus.
Taip pat burną sausina alkoholis. Būtina žinoti, kad alkoholio gali būti ir kai kuriuose burnos skalavimo skysčiuose, todėl, jei dažnai jaučiate burnos sausumą, geriau tokių burnos skalavimo skysčių nenaudokite.
