I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <692 /803> KAIP APGAUTI ALKĮ  II # 2022 – 03 – 03

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

692 / 803

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2022 – 03 – 03

Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS

KAIP APGAUTI ALKĮ  II

6. Tebūnie šaldytuvas pilnas. Ir jame – tik sveikas maistas. Tai jus apsaugos nuo neplanuotų bėgiojimų pirkti greito maisto, ledų ar traškučių.

7. Maži pirkiniai. Nebijokite savęs apgaudinėti, ypač parduotuvėje. Užuot pirkę įprastą maisto produktų pakuotę, pirkite mažą. Vis tiek viską suvalgysite. Tad geriau mažiau nei daugiau.

8. Venkite aštrių padažų. Aštrūs padažai, taip pat aštrūs prieskoniai ne tik stimuiuoja virškinimą, bet ir žadina apetitą.

9. Neužkandžiaukite vaikščiodami ar stovėdami. Taip tik daugiau suvalgysite.

10. Valgykite bulvių. Priešingai plačiajai nuomonei ir dietologų įsitikinimams, bulvė nėra didžiausias lieknumo priešas. Dėl didelio krakmolo kiekio bulvių patiekalai suteikia sotumo jausmą ir neleidžia kristi cukraus kiekiui kraujyje. Tai reiškia, kad jums ilgiau nesinorės valgyti, ypač saldumynų. Tik valgykite virtas bulves be priedų.

11. Savimasažas. Alkio jausmą sumažinsite, jei kelias minutes vidurinio piršto pagalvėle paspausite tašką tarp nosies ir apatinės lūpos.

Related posts