I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P.<1863> DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ I # 2022-08-27

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

1863

DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ I

2022-08-27

ŠALTINIS:

2022 METŲ KALENDORIUS

Tarptautinė gydytojų, psichologų ir dietologų grupė atrado 10 įsakų, kurių laikantis galima pailginti gyvenimo trukmę.

1.įsakas: nepersivalgykite. Vietoj įprastų 2500 kalorijų pasitenkinkite 1500. Ląstelėms bus iškrova ir taip palaikysite jų aktyvumą. Jos greičiau atsinaujins, o organizmas taps atsparesnis ligoms. Maitinkitės tolygiai: valgykite nei daug, nei mažai.

2 įsakas: meniu turi atitikti jūsų amžių. Raukšlės atsiras vėliau, jei reguliariai valgysite kepenėlių ir riešutų. Žmonėms, kuriems per 40 metų, naudingas betakarotenas. Sukakus 50 metų, kalcis labai padeda kaulams neprarasti formos, o magnis reikalingas širdžiai. Vyrams, kuriems per 40 metų, būtinas selenas – jo esama sūryje ir inkstuose. Selenas padeda neutralizuoti stresą. Po 50 – ies valgydami žuvį apsaugosite širdį ir kraujagysles.

3 įsakas: raskite sau tinkamą darbą. Darbas padeda atjaunėti. Nedirbantys žmonės atrodo 5 metais vyresni. Kai kurios profesijos, teigia sociologai, padeda išlaikyti jaunystę. Dirigentai, filosofai, dailininkai ir šventikai paprastai gyvena ilgiau.

4 įsakas: raskite gyvenimo porą. Meilė ir švelnumas – puikiausios priemonės nuo senėjimo. Du kartus per savaitę besimylintis žmogus atrodo net 14 metų jaunesnis.

(B. d.)

Related posts