I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
1870
DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ II
2022-08-28
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
5 įsakas: turėkite savo nuomonę. Sąmoningai gyvenantis žmogus daug rečiau serga depresija ar jaučiasi nusivylęs nei tas, kuris pasyviai plaukia pasroviui.
6 įsakas: judėkite. Net 8 min. sporto kasdien pailgina gyvenimą. Judant išlaisvėja augimo hormonai, kurių gamyba labai sulėtėja po 30 – ojo gimtadienio.
7 įsakas: miegokite vėsiame kambaryje. Įrodyta, kad tie, kurie miega 17-18 laipsnių temperatūros kambaryje, ilgiau išlieka jauni. Priežastis ta, kad organizmo medžiagų apykaita ir su amžiumi išryškėjančios ypatybės priklauso nuo aplinkos temperatūros.
8 įsakas: kartkartėmis pasilepinkite. Kartais nepaisydami sveiko gyvenimo būdo rekomendacijų leiskite sau pasimėgauti skanumynu, o jei jums labai patiko koks nors daiktas, net negalvokite apie taupymą.
9 įsakas: neslopinkite pykčio. Tas, kas nuolat kaltina save, kas viską laiko savyje, užuot išsipasakojęs ar net pasiginčijęs, dažniau serga.
10 įsakas: treniruokite smegenis. Spręskite kryžiažodžius, žaiskite kolektyvinius žaidimus, reikalaujančius protinės veiklos. Priversdami smegenis dirbti sulėtinate protinių gebėjimų degradaciją, kuri ateina su amžiumi. Taip pat aktyvinate širdies, kraujotakos sistemų veiklą.