I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P.<1870> DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ II # 2022-08-28

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

1870

DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ II

2022-08-28

ŠALTINIS:

2022 METŲ KALENDORIUS

5 įsakas: turėkite savo nuomonę. Sąmoningai gyvenantis žmogus daug rečiau serga depresija ar jaučiasi nusivylęs nei tas, kuris pasyviai plaukia pasroviui.

6 įsakas: judėkite. Net 8 min. sporto kasdien pailgina gyvenimą. Judant išlaisvėja augimo hormonai, kurių gamyba labai sulėtėja po 30 – ojo gimtadienio.

7 įsakas: miegokite vėsiame kambaryje. Įrodyta, kad tie, kurie miega 17-18 laipsnių temperatūros kambaryje, ilgiau išlieka jauni. Priežastis ta, kad organizmo medžiagų apykaita ir su amžiumi išryškėjančios ypatybės priklauso nuo aplinkos temperatūros.

8 įsakas: kartkartėmis pasilepinkite. Kartais nepaisydami sveiko gyvenimo būdo rekomendacijų leiskite sau pasimėgauti skanumynu, o jei jums labai patiko koks nors daiktas, net negalvokite apie taupymą.

9 įsakas: neslopinkite pykčio. Tas, kas nuolat kaltina save, kas viską laiko savyje, užuot išsipasakojęs ar net pasiginčijęs, dažniau serga.

10 įsakas: treniruokite smegenis. Spręskite kryžiažodžius, žaiskite kolektyvinius žaidimus, reikalaujančius protinės veiklos. Priversdami smegenis dirbti sulėtinate protinių gebėjimų degradaciją, kuri ateina su amžiumi. Taip pat aktyvinate širdies, kraujotakos sistemų veiklą.

Related posts