I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
1882
DIRST: KALIS
2022-08-30
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
KAI TRŪKSTA KALIO II
Pagrindinis kalio šaltinis – švieži ir džiovinti vaisiai, šviežios daržovės, pienas, mėsa. Daugiausia kalio yra džiovintose figose, jūros dumbliuose, taip pat nemažai jo džiovintuose vaisiuose (datulėse, slyvose), riešutuose, avokaduose, grūdų sėlenose, kviečių daiguose, pupelėse.
Deja, dažniausiai su maistu gaunamo kalio nepakanka, ypač kai sergama širdies ir kraujagyslių ligomis (arterine hipertenzija, lėtiniu širdies nepakankamumu), cukriniu diabetu, vyresnio amžiaus žmonėms, nes jiems kalio paros dozė rekomenduojama gerokai didesnė, nei galima suvartoti su maistu.
Tuomet vystosi kalio trūkumas – hipokalemija. Esant nedideliam kalio trūkumui vargina bendras silpnumas ir nuovargis, pacientai skundžiasi dažnu širdies plakimu, užkietėjusiais viduriais, raumenų silpnumu, kojų mėšlungiu, nuotaikos pakitimu. Didelis kalio trūkumas sukelia pavojingus širdies ritmo sutrikimus, gali padidėti kraujospūdis, būti pažeidžiami inkstai, pasireikšti nervų sistemos sutrikimai, depresija. Atsiranda pykinimas, vėmimas.
Kalio trūkumo priežastys
* nepakankamas suvartojimas (alkoholizmas, nervinė anoreksija, griežta dieta ir kt.);
* padidėjęs išsiskirimas pro inkstus (mineralokortikoidų perteklius, diuretikai ir kt.);
(B. d.)
