I. PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
1955
DIRST: APIE MIEGO KOKYBĘ VI
2022-08-09
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
KAIP PAGERINTI MIEGO KOKYBĘ IR ATSIKELTI ANKSČIAU VI
Nemiegokite dieną po 15.00 val. Miegas dieną po šios valandos gali apsunkinti užmigimą naktį ir išmušti iš miego ritmo.
Kartais leiskite sau pamiegoti, kiek norisi. Miego reikšmė yra milžiniška siekiant geros savijautos ir gerovės visuose gyvenimo aspektuose. Tinkami miego įpročiai apsaugo jūsų psichinę bei fizinę sveikatą. Nuo miego metu vykstančių sudėtingų atsinaujinimo procesų priklauso, kaip gerai gebėsite mokytis, dirbti, mąstyti ir susidoroti su psichologiniais iššūkiais dienos metu. O miego trūkumas gali susargdinti lėtinėmis ligomis. Taigi kartais labai sveika pamiegoti tiek, kiek norisi.
Nors visų šių patarimų laikytis gali būti kiek sudėtinga, visa tai verta jūsų pastangų. Pagalvokite, kokį poveikį gali padaryti gera miego kokybė, gebėjimas atsikelti anksti ir produktyviai išnaudoti šį laiką per ateinančius keletą metų. O jeigu žiūrėsite dar toliau į priekį? Galų gale tai tikrai nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. O kai pradėsite elgtis taip, kaip reikia, neilgai trukus tai taps įpročiu ir visa tai įgyvendinsite automatiniu režimu.
