I. SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

7300

D.: APIE CUKRAUS POVEIKĮ ORGANIZMUI

I

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-05-09

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KAIP CUKRUS VEIKIA KIEKVIENĄ MŪSŲ ORGANĄ

I

Nors daugelis iš mūsų puikiai žino, kad per didelis suvartojimo cukraus kiekis neigiamai veikia sveikatą, ši informacija dažniausiai nesustabdo nuo daug cukraus turinčių produktų vartojimo.

Cukrus – tai angliavandenių rūšis. Jo gausu daugybėje maisto produtų. Natūralaus cukraus yra vaisiuose, daržovėse ir piene. Vadinamojo laisvojo cukraus – medaus, sirupo ar smulkiojo cukraus – dedama į nedidelę maistinę vertę turinčius ir net žalingus organizmui galinčius būti produktus.

Ar suvokę cukraus žalą organizmui pagalvotumėte du kartus apie papildomą šokoladinio torto gabalėlį ar skardinę gazuoto gėrimo?

Cukrus – tai produktas, kuriam dažnai būna sunku atsispirti, taigi jo pašalinimas iš maisto raciono dažnai tampa tikru iššūkiu.

Smegenys. Neigiamas cukraus poveikis smegenims labai didelis. Per didelis jo kiekis gali padidinti depresiją ir nerimą, sukelti energijos pliūpsnį, o po jo nuopolį, nes cukrus sutrikdo nuotaiką reguliuojančių neurotransmiterių veiklą.