I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8462

D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ

IV

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-09-09

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

Arterinė hipertenzija

IV

Aštrus maistas. Hipertonija – veiklių, aistringų ir audringai į viską reaguojančių žmonių liga. Temperamentingi žmonės dažniausiai mėgsta aštrų, pikantišką maistą: apskrudusią mėsą su gausybe prieskonių, marinuotas daržoves, aštrias picas. Toks maistas ypač netinka tiems hipertonikams, kurių jautri nervų sistema.

Staiga padidėjusį arterinį kraujo spaudimą tokiems žmonėms paprasčiau sureguliuoti duodant raminančių nei stiprių, hipertoniją gydančių vaistų. Taigi temperamentingiems ir jautrios nervų sistemos žmonėms verta atsisakyti aštraus maisto ir pradėti laikytis vadinamosios raminamosios vaisių, daržovių bei pieno produktų dietos.

Alkoholis, cigaretės. Stiprieji gėrimai ir didelis kraujo spaudimas – nesuderinami dalykai. Tik išgėrus alkoholio prasiplečia kraujagyslės, todėl kraujo spaudimas šiek tiek sumažėja ir žmogus pasijunta geriau. Deja, tokia būsena trunka neilgai – po kelių minučių kraujagyslės pradeda trauktis, kraujospūdis padidėja. Žmogų gali ištikti hipertoninė krizė.

Rūkymas veikia analogiškai. Užkietėjusiam rūkaliui hipertonija progresuoja gerokai sparčiau nei nerūkančiam žmogui. Jeigu negalite mesti rūkyti, nors stenkitės rūkyti mažiau.