I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
8850
D.: APIE KRAUJO GRUPES
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2023-10-18
Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS
KĄ PASAKO KRAUJO GRUPĖ
I
Dieta pagal kraujo grupes. Kraujo grupių dieta – amerikiečių natūropato Piterio D’ Adamo sukurta teorija apie tai, kad žmonių mityba turėtų būti subalansuota atsižvelgiant į jų kraujo grupes. Reikėtų daugiau dėmesio skirti maistui, rinktis šviežius produktus ir nepiktnaudžiauti saldumynais.
O (I) kraujo grupė. Pagrindinis maistas – liesa mėsa (jautiena arba aviena), žuvis (lašiša, eršketas, upėtakis, silkė, skumbrė, menkė, lydeka) ir paukštiena (išskyrus riebią antieną). Norint išvengti arba atsikratyti antsvorio, šios kraujo grupės turėtojams reikėtų atsisakyti miltinių ir grūdinių patiekalų, vengti pieno produktų, ankštinių daržovių. Iš kruopų tinka tik grikiai, soros, ryžiai, miežiai ir rugiai. Labai svarbu valgyti daug daržovių, ypač pomidorų, tačiau reikėtų vengti baklažanų, gūžinių, žiedinių, briuselinių kopūstų, garstyčių ir bulvių.
A (II) kraujo grupė. Iš valgiaraščio reikėtų išbraukti mėsą ir visus rūkytus gaminius, nes nuo jų tunkama. Mėsos produktus rekomenduojama pakeisti žuvimi. Patariama vartoti pupas, sojų produktus, daržoves.
Šios kraujo grupės turėtojams reikėtų atsisakyti pomidorų, baklažanų, bananų, mandarinų ir apelsinų. Be to, šviežio pieno produktus siūloma keisti rauginto pieno produktais. Apskritai šios kraujo grupės žmonėms patariama valgyti kuo mažiau apdorotą maistą.
##
(B. d.)
