I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10749
D.:APIE SAULĖS VONIAS
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-07-15
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
SAULĖS VONIOS: ĮDEGIO POVEIKIS SVEIKATAI
II
Kuo kenksmingos saulės vonios?
Žmogaus, kuris piktnaudžiauja saulės voniomis, oda tampa šiurkšti dėl sustorėjusio raginio sluoksnio, sausa, pleiskanojanti, paspartėja jos senėjimo procesas. Be to, ilgas buvimas saulėje gali sukelti odos nudegimų. Taip pat neigiamai saulė veikia plaukus: jie tampa sausi, lūžinėjantys, ploni, praranda spalvą. O pati pavojingiausia ilgo buvimo saulėje pasekmė – odos vėžio rizika. Taigi dvi medalio pusės – įdegis turi ir teigiamą, ir neigiamą poveikį.
Kaip nekenkiant sveikatai mėgautis saule?
Šias paprastas taisykles žinome visi, tačiau daugelis apie jas pamirštame. Tačiau atminkite, kad nudegimas saulėje turi daug neigiamų pasekmių.
1 taisyklė. Optimalus laikas mėgautis saulės voniomis nuo 9 iki 11 val. ryte ir nuo 16 iki 19 val. vakare. Likęs laikas netinkamas ilgam buvimui saulėje, tai pavojinga odai.
2 taisyklė. Prieš pradedant degintis, būtina pasitepti odą apsauginiu kremu nuo saulės. Žmonėms, turintiems tamsią odą, pakaks kremo, kurio SPF 5-10, o visiems likusiems tinkamiausias variantas bus kremas su ne mažiau nei 15 SPF. Veidui rinkitės kremą, kurio SPF 50.
##
##
