I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10783
D.:APIE ATMINTĮ
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-07-19
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
##
KAS PADĖS SUSTIPRINTI ATMINTĮ
II
• Galvos smegenis ir atmintį stimuliuoja rozmarinas.
• Atmintį gerina soja. Sojos produktai – tofu varškė ir sojų pienas – labai naudingi sveikatai ir smegenims. Sojos produktai turėtų būti įtraukti į sveikatos mitybos planą, kaip efektyviai gerinantys atmintį.
• Atmintį gali pagerinti ir nerafinuotų aliejų vartojimas. Vienas iš sveikiausių aliejų yra alyvuogių, jį galima naudoti kepimui ir kaip salotų užpilą.
• Daugelis žmonių rytą geria kavą, kad greičiau atsibustų. Kofeinas ne tik pažadina kūną, bet ir mintis.
• Atmintis gali susilpnėti dėl folio rūgšties trūkumo. Folio rūgšties yra salotose, petražolėse, špinatuose, burokėliuose, bulvėse, pomidoruose, pupose, pupelėse, kviečiuose, rugiuose, kepimo ir alaus mielėse.
• Žuvyje yra daugybė reikalingų vitaminų ir mineralų bei nepakeičiamųjų omega-3 riebalų rūgščių, kurios būtinos normaliai smegenų veiklai.
SVEIKATOS!
##
##
