I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10941
D.:APIE NUOLATINĮ NUOVARGĮ
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-08-11
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
##
NUOLATINIO NUOVARGIO PRIEŽASTYS
I
Vitamino B12 trūkumas. Vitaminas B12 tiesiogiai dalyvauja medžiagų apykaitoje. Jis padeda funkcionuoti nervų ląstelių mieliniam sluoksniui. Labai svarbų vaidmenį B12 atlieka ir kraujodaros procese. Kai trūksta šio vitamino, išsivysto anemija, nusilpsta organizmo imunologinė apsauga, pasireiškia bendras silpnumas, sutrinka atmintis, atsiranda dirglumas ir nerimo jausmas.
Vitamino B12 šaltiniu gali tapti tik gyvulinės kilmės maistas, todėl norint papildyti šio vitamino atsargas būtina vartoti pakankamai žuvų, mėsos ir pieno produktų.
Vitamino D trūkumas. Šis vitaminas unikalus – jį gamina mūsų oda, veikiama saulės spindulių. Pagrindinė vitamino D užduotis – kalcio ir fosforo įsisavinimas, kitaip tariant, skeleto statyba. Be to, šis vitaminas stiprina raumenis.
Pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulės vonios. Kai šio vitamino trūksta, rekomenduojama valgyti žuvų, kepenų bei kiaušinių.
Sutrikusi skydliaukės veikla. Kai skydliaukės veikla susilpnėja, organizmas patiria bendroje medžiagų apykaitoje dalyvaujančių hormonų trūkumą. Dėl to gali staiga pasikeisti svoris, išsausėti oda.
Jeigu kankina nuolatinis nuovargis, būtina nuodugni endokrologo apžiūra, o pasitvirtinus diagnozei – hormonų terapija.
##
##
