I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
11026
D.:APIE NUTUKIMĄ
III
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-08-20
Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ
##
NUTUKIMAS
III
Kaip įvertinti savo kūno masę?
Tam reikia apsiskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI – kg/m2). Kūno masė kilogramais padalijama iš ūgio metrais kvadratu:
KMI = kūno masė / ūgis 2
Suaugusiųjų kūno masės klasifikacija pagal kūno masės indeksą (KMI):
< 18,5 – sumažėjusi kūno masė;
18,5-24,9 – normali kūno masė;
25,0-29,9 – viršsvoris;
30,0-34,9 – I laipsnio nutukimas,
35,0-39,9 – II laipsnio nutukimas,
> 40,0 – III laipsnio nutukimas.
Europos Aterosklerozės draugijos siūlomi griežtesni KMI normatyvai: vyrams – 20,1-25,0; moterims – 18,7-23,8.
Kuo didesnė kūno masė, tuo didesnė rizika, ypač kai kūno masės indeksas didesnis kaip 30.
Svorį numesti yra būtina, jeigu turite padidėjusį kraujospūdį, kraujo lipidų pokyčius (dislipidemiją), sergate širdies, sąnarių ligomis, diabetu, metaboliniu sindromu, podagra. Visais kitais atvejais – pageidautina. Lieknėti nėra lengva. Neteisingai parinkta metodika 75 95 proc. atvejų neduoda rezultato arba svoris vėl greit priauga.
Tiek pacientams su nustatyta KV liga, tiek ir didelės rizikos žmonėms labai svarbu neturėti antsvorio ar jį mažinti. Nutukusiems pacientams (KMI > ), turintiems antsvorį (KMI 25 –30 kg/m2), ir žmonėms su padidėjusiu intraabdominalinių riebalų kiekiu (kai liemens apimtis vyrams230kg/m > 102 cm, moterims > 88 cm) būtinai reikia mažinti svorį.
Mažinant svorį svarbi tiek paties paciento motyvacija, tiek profesionali parama.
Vidutinis svorio prieaugis nuo jaunystės iki vidutinio amžiaus atspindi riebalų masės kaupimąsi. Kuo daugiau svorio priaugama su metais, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
##
##
