I.PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
11461
D.:APIE JĖGŲ ATGAVIMĄ VALGANT MAISTĄ
I
Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS
Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius
2024 – 10 -09
ATGAUTI JĖGAS GALITE VALGYDAMI ENERGIJOS TEIKIANTĮ MAISTĄ
I
Apelsinai – puikus stipraus antioksidanto vitamino C šaltinis. Jis saugo nuo išorės agresorių (ir šalčio), akimirksniu suteikia energijos. Antioksidantai veiksmingai saugo ir odą, todėl labai svarbu jų vartoti, jei norite atrodyti gražūs ir turėti skaisčią odą.
Meduje gausu antioksidantų, fermentų ir amino rūgščių. Medus turi ne tik žemą glikemijos indeksą, bet ir daug energijos teikiančių angliavandenių. Pasigaminkite naminio energizuojančio gėrimo – įdėkite medaus šaukštą į butelį vandens, tai puikus rytinės kavos pakaitalas. Medus su vandenu padės palaikyti reikiamą odos drėgmės lygį – tai pirmas žingsnis norintiems turėti spindintį veidą.
Bananuose daug vitaminų, kalio ir ląstelienos, todėl jie – dar vienas puikus energijos šaltinis. Tai naudinga ir odai – jai patinka minėti veiksmingi komponentai, tad atsakas bus skaisti, stangri oda. Galiausiai organizmas lengvai verčia didelį gliukozės kiekį iš bananų į sunaudojamąją energiją. Valgykite jų žalių arba dėkite į kokteilius.
##
##
