I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
12763
D.:APIE APIE TRŪKSTAMAS MEDŽIAGAS ORGANIZUI PO ŽIEMOS
I
Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
2025-03-02
KOKIŲ MEDŽIAGŲ PO ŽIEMOS TRŪKSTA LABIAUSIAI
I
Įtemptas šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas – kai dauguma nuolat kur nors skuba, užsivertę įvairiausiais darbais ir dėl to neranda laiko ne tik poilsiui, bet ir visaverčiam maitinimuisi – turi savo pasekmių.
Ankstyvą pavasarį organizmas kenčia nuo avitaminozės, imunitetas tampa nebe toks atsparus peršalimo ligoms, kitokiems sveikatos sutrikimams. Norint nesirgti, būti žvaliems ir energingiems, gerai jaustis, būtina organizmą aprūpinti vitaminais bei mikroelementais.
Vitaminai C, E ir A neutralizuoja laisvuosius radikalus, tokiu būdu palengvina imuninės sistemos darbą.
Vitamino C turi citrusiniai vaisiai, dauguma šviežių vaisių ir daržovių.
Vitamino A gausu kukurūzuose, burokuose, morkose, moliūguose.
Vitamino E yra kviečių daiguose, riešutuose, žalios spalvos daržovėse, augaliniuose aliejuose.
##
##
