I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
12992
D.:APIE PATARIMUS VALGYTI
V
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-03-28
Šaltinis: ANKSTESNIŲ METŲ KALENDORIUS
##
SERGANTIEMS HIPERTENZIJA (PADIDĖJUSIU KRAUJOSPŪDŽIU)
Sergantiems hipertenzija būtina tinkamai maitintis. Tinkamai maitinantis galėsite mažiau vartoti aukštą kraujospūdį mažinančių vaistų.
Antsvoris
Sergantiems hipertenzija pirmiausia būtina numesti antsvorį.
Druska
Jiems būtina valgyti žymiai mažiau druskos, todėl šiems ligoniams patariama nevalgyti raugintų agurkų, marinuotų maisto produktų bei rūkytų gaminių.
Kalis
Sergantiems hipertenzija patariama valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Daug kalio yra džiovintuose abrikosuose, šviežiuose persikuose ir abrikosuose. Nemažai – jogurte, bananuose, ankštinėse kultūrose bei su lupenomis bulvėse.
Kalcis ir magnis
Jiems būtinas kalcis bei magnis. Šių medžiagų gausu pieno produktuose, grūdinėse kultūrose, avižų dribsniuose, daigintuose grūduose, žalumynuose ir riešutuose.
##
##
