I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
15366
D.:APIE STRESĄ
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-07-15
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
KAI STRESO PER DAUG
II
Nemiga ir sumenkusi energija. Atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad lėtinis nuovargis itin glaudžiai susijęs su emocine įtampa. Jau vien ji sekina organizmą, bet energija dar labiau mažėja, kai stresas sukelia ir miego problemas – sunkumą užmigti, pernelyg ankstyvą prabudimą, neramų miegą su pertrūkiais. Nervinė įtampa miego sutrikimų riziką didina net kelis kartus. Tinkamai nepailsėję tampame dar mažiau atsparūs stresiniams veiksniams, todėl patiriame didesnę nervinės įtampos daromą žalą.
Apetito pokyčiai ir virškinimo sutrikimai. Apetito pokyčiai patiriant stresą – dažnas reiškinys. Su jais susiduria net apie 81 proc. žmonių.
Dažnai manoma, kad nervinė įtampa lemia apetito stoką, bet tiesa ta, jog 62 proc. atvejų apetitas kaip tik padidėja. Lepindami gomurį skanėstais žmonės taip bando save paguosti, nuraminti, suteikti lengvai pasiekimo malonumo. Dažniausiai griebiasi saldumynų, užkandžio, riebaus, nesveiko, bet komfortą suteikiančio maisto.
Pakitę valgymo įpročai gali lemti ir virškinimo sutrikimus, juolab kad jų tikimybę stipriai didina išaugusi streso hormonų koncentracija kraujyje. Dažniausiai patiriami skrandžio skausmai, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, dujų kaupimasis, rėmens graužimas. Stresas netgi gali paskatinti dirgliosios žarnos sindromo paūmėjimą.
##
##
