I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
17201
D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS
XXXIV (CXCI)
Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS
Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius
2026 – 02 – 19
REKOMENDACIJOS
Daugiausiai ir sočiausiai reikia valgyti vidurdienį (pietauti), kuomet saulė pasiekia aukščiausią tašką danguje, ir virškinimo sistema įgauna maksimalią jėgą, bet ne vakare, kada ši jėga susilpnėja. Vakarieniauti geriausia likus 3 valandoms iki miego, bet jokiu būdu nevalgyti prieš pat jį. Antraip, maistas ilgai užsibūtų skrandyje ir rūgtų, sukeldamas vidurių pūtimą bei skatindamas tukimą.
Valgant negalima gerti, nes gėrimai atskiestų skrandžio sekretą ir sutrikdytų virškinimą bei skatintų antsvorio didėjimą. Labai norint gerti, galima gurkšnoti mažais gurkšneliais nedaug šilto vandens arba silpnos žolių arbatos.
Labai svarbu gerai sukramtyti maistą, ypač mėsą ar kitus sunkiai virškinamus produktus, kad jie būtų lengviau virškinami.
Nerekomenduojamas labai sudėtingas valgiaraštis – užtenka 3-4 skirtingų produktų.
Pirmiausia reikia valgyti žalius produktus, po to – apdorotus, be to, pirmiau skystus, sultingus ir vandeningus, o tik po to kietus ir koncentruotus.
##
##
## 
