I.DATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
17640
D.: APIE PASAULINĘ MAMŲ PSICHIKOS SVEIKATOS DIENĄ
ROMUALDAS ČERNECKIS, www.dirst.lt
2026-05-06
Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ
PASAULINĖ MAMŲ PSICHIKOS SVEIKATOS DIENA
Minima: 2026.05.06
Pirmas gegužės trečiadienis paskelbtas Pasauline mamų psichikos sveikatos diena. Pasaulyje ši diena pradėta minėti dar 2016-aisiais, o Lietuvoje – nuo 2023 m.
Ši diena skirta atkreipti visuomenės dėmesį į moterų išgyvenamą pogimdyvinę depresiją bei kitas psichikos sveikatos problemas ir suteikti pagalbą.
Manoma, jog net apie 70 proc. moterų, gimus kūdikiui, išgyvena laikinus nevilties ir apatijos periodus, o 10–15 proc. jaunų mamų patiria pogimdyminę depresiją. Tačiau iki šiol nemažai moterų bijo tai pripažinti.
Pagimdžiusi kūdikį, moteris susiduria su daugybe pokyčių: pasikeičia ne tik kūnas, bet ir socialiniai, šeimos santykiai, psichologinė būsena ir kasdienė rutina. Visi tai turi įtakos moters gyvenimo kokybei.
Kas gali padėti: ryški šviesa, Omega-3 rūgščių prisotinta mityba, fizinis aktyvumas, pakankamas miegas, nuolatinis bendravimas su kūdikiu ir su artimais žmonėmis.
Pasidarykite depresijos po gimdymo testą.
Depresijos po gimdymo simptomai:
• Prislėgta nuotaika.
• Bevertiškumo, kaltės jausmai.
• Kūno svorio ar apetito pokyčiai.
• Susidomėjimo ar malonumo praradimas.
• Neramumas ar sunkumas nusėdėti vienoje vietoje.
• Nuolatinis nerimas, nepasitenkinimas, padidėjęs dirglumas.
• Nesidomėjimas kūdikiu, abejingumas jam.
• Energijos praradimas arba nuovargis.
• Sumažėjusi savivertė, pasitikėjimas savimi, savo gebėjimais pasirūpinti kūdikiu.
• Susilpnėjusi dėmesio koncentracija ar sunkumas priimti sprendimus.
• Mintys apie kūdikio sužalojimą ar nužudymą.
• Nemiga arba nuolatinis mieguistumas.
• Mintys apie savižudybę ar bandymas nusižudyti.
##
##
