I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17301 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS I Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 10 REKOMENDACIJOS Peržengus 50 metų ribą, reikia atsiminti, kad vienu didžiausių priešų tampa saldumynai – jie turi gausybę kalorijų, tačiau neturi beveik jokios energetinės vertės. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17291 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XLIII (CC) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 09 REKOMENDACIJOS Riešutai padeda lieknėti. Dėl savo maistinių savybių jie numalšina alkį net dviem valandoms. Be to, riešutuose daug antioksidantų, padedančių išvengti vėžio, artrito ir uždegiminių ligų. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17282 D.: APIE KRIENUS VIRTUVĖJE II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-03-08 Šaltinis: 2026 METŲ KALENDORIUS KRIENAIS ĮDARYTA JAUTIENA Reikės: 300 g jautienos išpjovos, 2 šaukštelių krienų, 2 šaukštelių grietinės, druskos, pipirų, aliejaus kepti, 2 medinių smeigtukų. Gaminimas: jautieną padalykite per pusę. Abiejuose galuose įpjaukite kišenėles ir į jas prikimškite su grietine sumaišytų krienų, angą susmeikite smeigtuku, apkepkite keptuvėje su aliejumi, pabarstykite prieskoniais ir ištroškinkite puode. Patiekite su bulvių koše, agurkais, pomidorais, svogūnų laiškais, apvirtais brokoliais. SKANAUS! ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17281 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XLII (CXCIX) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 08 REKOMENDACIJOS Kvėpavimo organus efektyviai valo propolio sviestas. 1 kg sviesto emaliuotame puode pakaitinamas iki virimo, įdedama 100 g susmulkinto propolio ir 15 minučių kaitinama 80° C temperatūroje, perfiltruojama, laikoma vėsioje vietoje, vartojama po arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną prieš valgį. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17272 D.: APIE KRIENUS VIRTUVĖJE I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-03-07 Šaltinis: 2026 METŲ KALENDORIUS KRIENAI SU BUROKĖLIAIS IR OBUOLIAIS Reikės: 500 g tarkuotų krienų, 500 g virtų burokėlių, 500 g obuolių, druskos pagal skonį. Gaminimas: virtus burokėlius, žalius obuolius ir krienus smulkiai sutarkuokite, įberkite truputį druskos ir gerai išmišykite. Paruoštus krienus sudėkite į stiklainius ir sandariai uždarykite. Laikykite šaldytuve. Patiekite prie mėsos ir žuvies patiekalų. SKANAUS! ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17270 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XLI (CXCVIII) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 07 REKOMENDACIJOS Vyresniems negu 40 metų amžiaus žmonėms padidėja antrojo tipo diabeto rizika. Jei jums nustatomas per didelis gliukozės kiekis kraujyje, gydytojas privalo atlikti kitus tyrimus diagnozei patikslinti. Sureguliuoti gliukozės kiekį padeda dieta, reguliari mankšta. Jei reikia, skiriami gliukozės kiekį mažinantys vaistai ar insulino injekcijos. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17261 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XL (CXCVII) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 06 REKOMENDACIJOS Išsiaiškinkite, kokiomis ligomis sergama jūsų giminėje. Jei artimi giminaičiai (tėvai, broliai, seserys, seneliai) sirgo širdies ligomis būdami jaunesni nei 65 metų, jūsų rizika susirgti širdies liga 4 kartus didesnė. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17251 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XXXIX (CXCVI) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 03 – 05 REKOMENDACIJOS Pagyvenęs žmogus, sergantis arterine hipertenzija ir ateroskleroze, išgėręs daug kavos, gali patirti net hipertoninę krizę. Kava labai padidina akispūdį, todėl jos negalima gerti glaukoma sergantiems žmonėms ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17250 DARBAI DARŽE IR SODE – KOVAS (ANKSTESNIŲJŲ METŲ KARTOTINIS) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: interneto erdvė (Augalų pasaulis) 2026 – 03 – 05 DARŽE • Kovo pirmąjį dešimtadienį į šildomus šiltnamius arba į dėžutes pasisėkite daržovių daigams (ankstyvųjų bei žiedinių kopūstų, porų, svogūnų, salotų, salierų). • Šildomuose šiltnamiuose jau galima pasisėti žalumyninių daržovių (laiškinius svogūnus, salotas, špinatus, ridikėlius). • Paruoštą nešildomą šiltnamį, uždengtą polietileno plėvele, ankstyvas žalumynines daržoves (ridikėlius, svogūnus laiškams ir kt.) sėkite vėliau – mėnesio viduryje. Pridenkite agroplėvele. • Įrenkite inspektus…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 17234 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XXXVIII (CXCV) Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 02 – 22 REKOMENDACIJOS Jei jūs savo negalią gydote jums gerai žinomais vaistais, kurie puikiai padeda, be būtino reikalo nekeiskite jų į kitus. Net jei vaistai labai panašūs, kuo nors jie vis tiek skiriasi. ## ##