I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

1019

DIRST: APIE DEPRESIJĄ II

2022 – 04 – 07

*ŠALTINIS: 2022 METŲ***

KALENDORIUS

PAVASARINĖS DEPRESIJOS PRIEŠNUODŽIAI II

Tonizuojantis dušas. Net nedidelis temperatūrų kontrastas veikia gaivinančiai: pagerėja kraujotaka, paspartėja medžiagų apykaita odoje ir poodiniame riebaliniame sluoksnyje. Kūną derėtų gerai ištrinti specialiomis dušo priemonėmis. Jeigu dar pridėsime galvos masažą rankomis arba šukomis – mintys taps neįtikimai aiškios.

Kuo daugiau įvairesnių produktų. Sveika mityba – būtina organizmo palaikymo priemonė kovojant su stresu. Įtraukite į savo racioną žalių daržovių ir vaisių, uogų, žalumynų, riešutų, medaus.

Didžiulę pertvarką pavasarį išgyvena visa virškinimo sistema: organizmas rengiasi pereiti prie šviežių daržovių ir vaisių raciono.

Vis dažniau norisi suvalgyti ko nors lengvesnio: jogurto, salotų, obuolį. Šis nesąmoningas troškimas padeda išspręsti dvi problemas: nusimesti keletą per žiemą priaugtų kilogramų ir apvalyti organizmą, pavargusį nuo kaloringo maisto. Be to, tokia mityba naudinga dėl pavasarinės žarnyno disbakteriozės. Su šia problema susidoroti padės biokefyras, turintis naudingos mikrofloros, biojogurtai ar mažai brandinti sūriai.