I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
1232
DIRST: APIE DEPRESIJĄ IV (PABAIGA)
2022 – 05- 13
ŠALTINIS: 2022 METŲ
KALENDORIUS
PAVASARINĖS DEPRESIJOS PRIEŠNUODŽIAI IV
Išbandykite paprastą antistresinį kokteilį, kuris pakelia nuotaiką, suteikia jėgų. Paimkite bananą, 3 graikinius riešutus, visa tai susmulkinkite, įpilkite pusę stiklinės apelsinų sulčių ir suplakite iki vienalytės masės.
Įmunitetą – į reikiamą lygį
Pavasarį itin pagausėja uždegiminių ir alerginių susirgimų, juk imuninės sistemos pusiausvyra būna smarkiai pažeista. Be to, tampame itin jautrūs gamtos kaprizams, tokiems nepastoviems pavasarį, – šalčiui, vėjui, drėgmei, temperatūros pokyčiams. Todėl peršalti arba pasigauti gripą paprasčiau negu paprasta. Stenkitės vengti didelių krūvių. Tačiau stresas protingais kiekiais – savotiška imuniteto treniruotė. Taigi ieškokite protingo balanso tarp ramybės ir įtampos.
Jeigu pavasarinės ligos tapo negera tradicija, verta kreiptis konsultacijos į gydytoją imunologą. Svarbu įsitikinti, kad jūsų organizmo apsauginės jėgos nenusilpo. Priešingu atveju gydytojas jums paskirs imunokorekcijos kursą. Jeigu iki šiol neišsiversdavote be vitaminų – mineralų preparatų, dabar pats metas pradėti juos vartoti. Rinkdamiesi tokią priemonę žinokite, kad pavasarį organizmas labiausiai jaučia vitaminų A, C, D ir folio rūgšties trūkumą.
(Pabaiga, atkelta iš 2022-04-08 teminio p.)
