I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1381> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  I # 2022-06-06

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

1381

DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  I

2022-06-06

ŠALTINIS:

2022 METŲ KALENDORIUS

Žinoma, norėdami raumeningo ir tvirto kūno, o svarbiausia – geros sveikatos, be sporto neapsieisite. Nereikalingi kilogramai geriausiai dega aktyviai judant, o raumenys greičiausiai formuojasi kilnojant svorius. Tad tikėtis, kad visiškai nestimuliuojant raumenų jie suformuos gražų kūną, būtų šiek tiek naivu. Tačiau gera žinia yra ta, kad norint turėti tvirtą, dailų kūną, visai nebūtina kiekvieną dieną lieti prakaitą sporto salėje. Laikas, kurį skiriate intensyviam sportui, gali būti matuojamas minutėmis, o ne valandomis, neprarandant norimo rezultato.

Valgykite daugiau baltymų

Daug baltymų turintis maistas – jautiena, lašiša, lęšiai, bolivinė balanda – padeda apsaugoti baltymų masę nuo išsekimo. Be to, daug baltymų turintys maisto produktai padeda gerinti bendrą organizmo sveikatą. Baltymai naudojami kiekvienai kūno ląstelei formuoti, padeda greitinti metabolizmą, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, suteikia kūnui energijos, padeda virškinti, natūraliai reguliuoja hormonų pusiausvyrą bei palaiko neurologinę funkciją.

(B. d.)

Related posts