I. PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
1749
DIRST: INTRAVERTAI VI
2022-08-08
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
INTRAVERTAI:
KUO SIKRIASI NUO EKSTRAVERTŲ VI
Reiktų atsiminti, kad nuo to, kokios mintys bus galvoje, priklausys tai, kaip jausitės ir kokia nuotaika valdys emocijas. Rekomenduojama atsisakyti šių frazių:
1. Viskas arba nieko. Tai parodo, kad vertinate viską kraštutinumais. Toks mąstymas yra perfekcionistiškas ir labai kenksmingas, nes sukelia baimę klysti.
2. Tik man gali taip nutikti. Toks perdėtas apibendrinimas leidžia kartoti padarytas klaidas.
3. Nieko tokio. Tai pozityvių dalykų nuvertinimas.
4. Žinojau, kad taip bus. Toks ateities numatymas yra tik skubotų išvadų darymas.
5. Aš esu niekam tikęs. Toks savęs sumenkinimas lengvai gali virsti susireikšminimu ir parodyti, kad jums trūksta aplinkinių dėmesio bei palaikymo.
6. Privalau tai padaryti. Tai verčia jausti apmaudą ir spaudimą. Tuomet atsiras kaltės jausmas, sukeliantis pyktį.
7. Aš esu prakeiktas. Tai neigiamos etiketės klijavimas, kuris ne tik jus žlugdo, bet ir parodo jūsų neracionalumą.
8. Aš esu blogas. Tai būdas prisiimti atsakomybę už negatyvų atsitikimą, nors jūs gal tiesiogiai nesate su juo susiję.
9. Niekada (arba visada). Toks kategoriškumas užkerta kelią pokyčiams ir naujoms galimybėms.
10. Bet. Šis žodis dažnai kliudo imtis veiksmų, nes nuolat randama pasiteisinimų, kodėl to reikėtų nedaryti. 
