I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

6053

D.: KAIP ATSIGAUTI PO ŽIEMOS ŠVENČIŲ I

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-01-02

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

PRODUKTAI, PADĖSIANTYS ORGANIZMUI ATSIGAUTI PO ŠVENČIŲ

I

Imbieras. Imbieras skatina virškinimo procesą. Jo galima dėti į mėgstamas sultis, arbatą arba valgyti vieną. 1 arbatinį šaukštelį smulkinto imbiero ir medaus galima sumaišyti su puodeliu šilto vandens. Tokį gėrimą rekomenduojama vartoti vieną ar du kartus per dieną.

Šalavijo sėklos. Šios mažytės sėklos puikiai valo žarnyną. Kelias minutes pamirkytos vandenyje jos išbrinksta ir virsta drebučiais. Šiose sėklose yra priešuždegiminių omega-3 riebalų rūgščių, kurios padės išsivalyti organizmą dar greičiau. Šaukštą šalavijo sėklų galite tiesiog įberti į stiklinę vandens ir išgerti pagardinę citrinos sultimis. Sėklomės verta paskaninti kasdienius patiekalus, pavyzdžiui, dėti į vaisių kokteilius, rytinę košę ar net pabarstyti salotas.

Citrinos. Citrinos yra daugelio detoksikacinių dietų pagrindas. Citrinose gausu vitamino C, kuris ne tik puikiai tinka kovojant su įvairiais virusais, bet ir padeda atsigauti odai. Be to, citrusiniai vaisiai turi šarminį poveikį organizmui, o tai reiškia, kad jie gali padėti atkurti organizmo pH pusiausvyrą ir sustiprinti imuninę sistemą. Pabandykite dieną pradėti nuo puodelio šilto vandens su citrinos griežinėliu, kad iš organizmo išsivalytų toksinai.