I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

6064

D.: KAIP ATSIGAUTI PO ŽIEMOS ŠVENČIŲ II

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-01-03

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

PRODUKTAI, PADĖSIANTYS ORGANIZMUI ATSIGAUTI PO ŠVENČIŲ

II

Česnakai. Česnakai nuo seno žinomi dėl teigiamo poveikio širdies veiklai, be to, aštrus maistas gerai detoksikuoja organizmą. Česnakas ne tik pasižymi antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, bet ir turi cheminės medžiagos alicino, kuris skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda kovoti su toksinais. Česnakus geriausia valgyti žalius, todėl į salotų padažą įberkite šiek tiek smulkinto česnako, kad pagardintumėte skonį ir kartu sustiprintumėte savo sveikatą.

Žalioji arbata. Detoksikacijos planas nebūtų visavertis be reguliaraus skysčių vartojimo. Skysčiai yra būtini, kad mūsų organizmas būtų sveikas ir pasišalintų toksinai, o žaliosios arbatos gėrimas yra puikus būdas paįvairinti skysčių suvartojimo racioną. Žaliojoje arbatoje taip pat yra daug antioksidantų, kurie gerina žarnyno veiklą.

Burokėliai. Šioje daržovėje gausu magnio, geležies ir vitamino C, tad ji turi didelį teigiamą poveikį sveikatai. Burokėliai ne tik puikiai tinka odai, plaukams ir cholesterolio kiekiui palaikyti, bet ir kepenų detoksikacijai, todėl yra puikus žarnyną valančios mitybos maistas. Norėdami pajusti jų naudą, pabandykite į salotas dėti virtų burokėlių arba tiesiog pagurkšnoti šviežiai spaustų burokėlių sulčių.