I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

6077

D.: KAIP ATSIGAUTI PO ŽIEMOS ŠVENČIŲ III

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-01-04

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

PRODUKTAI, PADĖSIANTYS ORGANIZMUI ATSIGAUTI PO ŠVENČIŲ

III

Rudieji ryžiai. Jei norite išsivalyti savo organizmą ir sustiprinti sveikatą, vertėtų sumažinti perdirbtų maisto produktų vartojimą. Pabandykite savo mitybą papildyti sveikesniais viso grūdo produktais, tokiais kaip rudieji ryžiai, kuriuose gausu pagrindinių detoksikuojamųjų maistinių medžiagų, įskaitant B grupės vitaminus, magnį, fosforą. Ruduosiuose ryžiuose taip pat yra itin daug skaidulų, kurios gerai valo žarnyną, bei seleno, kuris gali padėti apsaugoti kepenis ar net pagerinti veido spalvą.

Švieži vaisiai. Švieži vaisiai turi itin daug vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų, be to, juose mažai kalorijų, todėl jie yra svarbi dietos dalis, norint išsivalyti organizmą. Jei norite geresnio virškinimo, pabandykite padidinti vaisių vartojimą ir per dieną jų suvalgyti daugiau. Gera žinia ta, kad vaisius įtraukti į savo mitybos racioną yra pakankamai lengva, todėl pabandykite dieną pradėti šviežių vaisių salotomis arba kokteiliu, o dienos metu užsimanę užkandžiauti, pasipjaustykite obuolių ar kriaušių skiltelių.