I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
7784
D.: KAIP IŠTVERTI KARŠTĮ I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2023-06-28
Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS
GERI PATARIMAI, KAIP IŠTVERTI KARŠTĮ
I
Kaip ištverti karštį? Afrikos karštis mūsų šalyje nėra įprastas dalykas, todėl dažnai su tuo nesugebame susitvarkyti. Taigi laikas prisiminti, kas geriausiai padeda kovoti karštomis vasaros dienomis.
Gerti daug vandens. Per dieną reikėtų išgerti apie 1,5 l vandens – apie tai kalba kiekvienas gydytojas ar dietologas, tačiau žmonės ne visada laikosi šių patarimų.
Vis dėlto, norint gerai jaustis karštomis dienomis ir nesukelti organizmo dehidratacijos, butelis vandens visada turėtų būti po ranka.
Kai alina karšti orai, reikėtų išgerti iki 3 l vandens per dieną ir pamiršti gazuotus gėrimus bei alkoholį.
Jei mėgstate arbatą ar kavą, gėrimus, kurie šildo, karštomis dienomis rinkitės ledinius.
Saugoti galvą. Kitas būdas ištverti karštį – apsaugoti galvą nuo saulės. Ilgai būdami saulėje rizikuojame saulės smūgiu, kuris sukelia vėmimą ir galvos skausmą.
Jei norite to išvengti, įsitikinkite, kad turite galvos apdangalą. Atminkite, kad šiaudinės skrybėlės labai madingos.
##
