I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
8356
D.: DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2023-08-31
Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS
PATARIMAI KENČIANTIEMS DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ
Užkietėjimą lengvinantys produktai:
Moliūgo sėklos. Kitas ne ką prastesnis pasirinkimas – moliūgo sėklos. 30 g moliūgų sėklų (maždaug 85 vienetai) yra net 5 g ląstelienos.
Bananai. Šiuo atveju labai svarbus bananų subrendimas. Neprinokę bananai gali sukelti vidurių užkietėjimą, o prinokę – jį sumažinti. Tad jeigu jus kankina užkietėjimas, valgykite prinokusius bananus, o jeigu žarnynas pernelyg aktyvus – neprinokusius.
Džiovintos slyvos. Valgant džiovintas slyvas taip pat laisvėja viduriai. Šiame produkte gausu netirpios ląstelienos, taip pat sorbitolio, kuris yra natūrali vidurius laisvinanti priemonė. Jeigu vaikai nemėgsta džiovintų slyvų, jie gali rinktis iš džiovintų slyvų sulčių pagamintus ledinukus ar gerti jas, sumaišytas su kitomis sultimis.
Verta išbandyti ir šiuos būdus:
Aromaterapija. Citrina, apelsinas, rozmarinas, kvapusis bazilikas, pankolis ir pipirmėtės – patys geriausi kvapai, norint įveikti vidurių užkietėjimą.
Judėjimas. Reguliarus vaikščiojimas, trunkantis vos 10-15 min., gali pagerinti jūsų virškinimo sistemos veiksmingumą.
##
