I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8436

D.: APIE ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ

II

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-09-07

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

Arterinė hipertenzija

II

Manoma, kad aukšto kraujo spaudimo priežastis gali būti nuolatos patiriama įtampa. Kitos priežastys, sukeliančios hipertenziją: paveldimumas ir endokrininės sistemos sutrikimai.

Jei padidėjęs kraujo spaudimas, reikėtų sumažinti suvartojamos druskos kiekį. Per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau negu 1500 mg druskos. Kasdien valgyti vaisių, daržovių, neriebių pieno produktų, liesos mėsos, žuvies pupelių ir riešutų. Reguliariai sportuoti ir numesti antsvorį.

Kai kurie žmonės kenčia nuo priešingo sutrikimo – hipotenzijos, žemo kraujo spaudimo. Jaučiami simptomai: nuolatinis nuovargis, mieguistumas, galvos svaigimas, alpimas. Simptomai ypač sustiprėja, kai žmogus staigiai atsisėda arba atsistoja. Esant žemam kraujo spaudimui, nepakankamai kraujo priteka į viso kūno kraujagysles. Ligonį gali ištikti širdies smūgis, kardiogeninis šokas, sutrikti inkstų veikla. Jei spaudimas sumažėjęs, rekomenduojama šiek tiek padidinti suvartojamos druskos kiekį, gerti daug skysčių, vengti alkoholinių gėrimų, nekelti sunkių krovinių, reguliariai sportuoti, vengti karščio, praleisti daugiau laiko gryname ore, miegoti 9-11 valandų per parą.