I. PRAKTINĖS ŽINIOS

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8485

D.: APIE PAVARGIMĄ

I

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-09-11

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KODĖL PAVARGSTAME

I

Jėgų netekimą esame linkę sieti su vitaminų trūkumu, tačiau rudenį šis pasiteisinimas netinka. Ir tai visiškai pateisinama: neuropatologų tyrimai parodė, kad 4 iš 5 žmonių nuovargis siejamas visai su kitomis priežastimis nei vitaminų trūkumas.

Reakcija į prastą orą. Magnetinės audros, atmosferos slėgio ir temperatūros pokyčiai sekina žmogaus nervų sistemą, o tai sukelia vangumą, tingumą ir įvairių negalavimų.

Ką reikėtų daryti? Rekomenduojamas taškinis masažas. Dešiniosios rankos mažąjį pirštą suspauskite kairės rankos didžiuoju ir rodomuoju pirštais. Nykščiu smarkiai spauskite ir intensyviai masažuokite mažojo piršto viduriniąją dalį. Jeigu per keletą minučių nuovargis nedings, periodiškai kartokite masažą visą valandą.

Griežtos dietos pasekmė. Mažai kaloringa dieta – rimtas stresas. Labai pavojingos vieno komponento dietos, kitaip sakant, pagrįstos vienu produktu, pavyzdžiui, kefyru ar obuoliais. Šios dietos neaprūpina organizmo pakankamu kiekiu maistingųjų medžiagų, o tai lemia apykaitos procesų sulėtėjimą. Be to, kartu su riebalais prarandama raumenų masė, o tai reiškia silpnėjimą.