I. PRAKTINĖS ŽINIOS

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8521

D.: APIE PAVARGIMĄ

III

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-09-14

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KODĖL PAVARGSTAME

III

Kraujo sutekėjimas į kojas. Visa diena prabėga ant kojų? Jums kojas gelia ir tai didina bendrą nuovargį?

Ką reikėtų daryti? Paruoškite karštą vonią kojoms su jūros ar valgomąja druska arba keliais lašais eukaliptų aliejaus.

Esant net menkai galimybei atsistokite keturpėsčiomis. Ši poza padeda tekėti kraujui ir mažina bendrą nuovargį net geriau nei gulėjimas ant nugaros iškeltomis kojomis.

Labai svarbu dėvėti patogią avalynę tvirta, neaukšta pakulne – tada kojos pavargs gerokai lėčiau.

Per didelis krūvis treniruoklių salėje. Pradėjote lankyti sporto klubą? Po pirmo karto ant treniruoklių greičiausiai skaudės visus raumenis ir šiek tiek kankins nuovargis.

Ką reikėtų daryti? Paruoškite aromatingą karštą vonią. Sumaišykite1 arbatinį šaukštelį kadagio uogų (jos malšina skausmą), po 2 šaukštelius mėtos lapų, levandos lapų ir žiedų (mažina įtampą) bei raudonėlių. Žoleles suberkite į plono audinio maišelį ir jį 10-15 min. pamerkite į karštą vonią. Jeigu ir po vonios vis dar skaudės raumenis, maišeliu pasinaudokite kaip kompresu.