I. PRAKTINĖS ŽINIOS

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8839

D.: APIE PAVARGIMĄ

V

(2023-09-15 TĘSINYS)

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-10-17

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KODĖL PAVARGSTAME

V

Rūkymas. Nikotinas siaurina kraujagysles, blogina audinių aprūpinimą krauju ir lemia deguonies badą. Viso to pasekmė – nuovargis. Kai kurie garsūs specialistai iš viso atsisako rūkalius gydyti nuo astenijos, nes mano, kad tai pinigų ir laiko švaistymas.

Ką reikėtų daryti? Atsisakius cigarečių neverta iš karto tikėtis jėgų antplūdžio. Priešingai, pirmosiomis savaitėmis nuovargio jausmas sustiprės. Nikotinas nervų sistemą veikia kaip dopingas – turės praeiti šiek tiek laiko, kol organizmas atpras nuo nikotino ir energiją pradės gauti ne iš tabako dūmo, o gryno oro.

Vairavimo nuovargis. Nepatogi pozicija sėdint, netaisyklingas ir įsitempęs žvilgsnis, monotoniški veiksmai, nesibaigiančios automobilių spūstys taip pat sekina organizmą. Vairavimo nuovargio simptomai – blankus žvilgsnis į vieną tašką, sulėtėjusi reakcija, išsiblaškymas, užmaršumas, pasyvus judėjimas tuo pačiu greičiu.

Ką reikėtų daryti? Prieš važiavimą būtinai užkąskite, tačiau nedaug ir neriebiai. Automobilio salone turėtų būti vėsu: šiluma atpalaiduoja ir skatina mieguistumą. Jaučiate, kad pavargote? Atidarykite langą arba įjunkite kondicionierių.