I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

8838

D.: APIE SĄNARIŲ SKAUSMĄ IV(IV)

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-10-17

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

SĄNARIŲ SKAUSMAI

IV (IV)

Pravartu žinoti, kad yra ir kitų sąnarių skausmų priežasčių. Tai metabolinės ir endokrininės ligos (pvz., cukraligė), nutukimas, onkologinės ligos, taip pat artritas.

Be viso to, sąnariams gali pakenkti ir vaistų, alkoholio, traumų sukeltos ligos.

Sąnarių skausmas ne visuomet yra sąnarių ligų simptomas, gana dažnai tai visai kitos ligos požymis, todėl rasti skausmo priežastį ir paskirti gydymą gali tik gydytojas.

Bet kurios ligos lengviau išvengti, negu išgydyti. Ne išimtis ir sąnarių ligos. Jų profilaktika – tai visavertis, subalansuotas maistas, aktyvus ir judrus gyvenimo būdas, sportas.

Būtina saugotis traumų ir vengti didelių krūvių.

Svarbu rūpintis kūno svoriu – atsikračius antsvorio, palengvės sąnarių darbas.

Darbo dienos metu venkite fiksuotų pozų, daugiau judėkite.

Pavasarį ir žiemą vartokite vitaminų: vitaminas C stiprina organizmą, vitaminas E sujungia laisvuosius radikalus, kurių pagausėja sergant ūmiu uždegimu.