I.: SPORTAS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
8986
D.: APIE BĖGIMĄ
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2023-11-04
Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS
Bėgioti paprasta ir sveika
I
Tai viena lengviausių ir mažiausiai kainuojančių sporto šakų. Jai nereikia jokio išskirtinio pasiruošimo – apsivilkai sportinę aprangą, įsispyrei į sportinius batelius, ir pirmyn!
Mokslininkai apskaičiavo, kad kasdien bėgioja maždaug 100 milijonų įvairaus amžiaus planetos gyventojų.
Bėgant išsiskiria laimės hormonų, apima euforinė būsena, kurią norisi patirti dar ir dar kartą. Reguliariai bėgiojantys žmonės ir gyvenime jaučiasi laimingesni, ramesni, lengviau susidoroja su problemomis bei priima sprendimus.
Bėgimo technka labai paprasta, jos nereikia specialiai mokytis. Tiesiog bėgame ristele mosuodami rankomis. Įkvepiame per nosį ir iškvepiame per burną.
Bėgti dera tokiu tempu, kad nepervargtumėte, susišnekėtumėte su šalia bėgančiu draugu ar drauge.
Kad būtų smagiau, galima bėgioti su specialiu ausinuku. Klausykitės mėgstamos muzikos ir nė nepajusite, kaip pralėkė treniruotė.
##
(B. d.)
