I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
9214
D.: APIE MIEGO APNĖJĄ II
(2023-11-18 TĘSINYS)
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2023-12-14
Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS
Miego apnėja – pavojinga liga
II
Vienas simptomas, geriausiai išduodantis, kad žmogus serga miego apnėja, – knarkimas. Tačiau yra ir kitų požymių, kurie gali perspėti, kad sergate apnėja.
Kiti dažniausiai pasitaikantys miego apnėjos požymiai:
• atsibundate nepailsėję, dieną sunku išlikti budriems,
• atsibundate vidury nakties ir atrodo, kad springstate,
• atsibundate suprakaitavę,
• nubudę jaučiate sausumą burnoje, jums peršti ryklę.
Norėdami išsigydyti apnėją, daug žmonių kreipiasi į chirurgus, tačiau pirmiausia galima išbandyti kur kas paprastesnius būdus, kurie tikrai gali padėti.
Peržiūrėkite savo mitybą. Tai pirmas dalykas, kurį reikėtų padaryti. Sergant miego apnėja labai svarbu vengti pieno ir jo produktų, net ledų ar sūrio, nes jie sukelia sinusų patinimą ar net uždegimą. Tad nuo šių produktų situacija gali dar labiau pabogėti.
Naudokite levandų ir pipirmėčių eterinius aliejus. Šie aliejai palengvins
kvėpavimą, padės oro srautui lengviau aptekti į kvėpavimo takus, sumažins paburkimą.
##
(B. d.)
