I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
9637
D.: APIE GELEŽIES BŪTINUMĄ ORGANIZMUI
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-03-05
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
Geležis – būtina maistinė medžiaga
II
Geležies trūkumo požymiai. Geležis yra reikalinga hemoglobino – baltymo, randamo raudonuosiuose kraujo kūneliuose, gamybai. Hemoglobinas aprūpina organizmo ląsteles deguonimi, krauju pernešdamas jį iš plaučių. Geležies trūkumas gali reikšti, kad jūsų organizmas nesugeba pagaminti pakankamai deguonį pernešančių raudonųjų kraujo kūnelių, o dėl to smegenys, audiniai, raumenys, ląstelės nepakankamai aprūpinamos deguonimi ir jūs jaučiatės išsekę ir silpni.
Didesnę geležies trūkumo rizika patiria moterys nuo paauglystės (kai prasideda menstruacijos) iki menopauzės. Taip pat yra dar keletas grupių žmonių, kurie patiria didesnę geležies trūkumo riziką ir turėtų atidžiau ir dažniau stebėti geležies kiekį organizme:
• vegetarai arba veganai,
• itin daug sportuojantys,
• sirgę inkstų nepakankamumu,
• turėję opų ar kitų virškinimo trakto ligų, kurios gali riboti geležies įsisavinimą,
• geriantys daug antacidinių vaistų,
• netekę kraujo operacijos ar kraujo donorystės metu.
##
##
SVEIKATOS!
